محتويات
تناول البروتينات
إحدى طرق تطويل الأظافر والحفاظ على صحتها، وقوتها هي تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، حيثُ إنَّها المُكوّن الاساسي للأظافر، حيثُ تتواجد البروتينات في الأطعمة الطبيعية كاللحوم، والأجبان، والأسماك، والفواكه المُجففة، كما يجب التركيز على تناول البيض في وجبة الإفطار حيثُ يُعدّ إحدى العناصر الأساسية للبروتين، ويُمكن تناوله بأشكاله المتنوعة مسلوقاً أو مقلياً حسب الرغبة.[١]
تدفئة اليدين
يجبُ الحرص على تدفئة اليدين بشكل دائم لتحفيز نمو الأظافر بسرعة وللحفاظ عليهما، حيثُ يجبُ حماية اليدين من الطقس البارد، كما يُنصح بالتعرض لأشعة الشمس باستمرار في الصيف والشتاء، حيثُ يُساهم ذلك في تحفيز إنتاج فيتامين د الذي له دور كبير في تحفيز نمو الأظافر بشكل سريع.[٢]
شرب الحليب
يُمكن استعمال الحليب لتقوية الأظافر، وتطويلها، وللحفاظ على صحتها، ويكون هذا من خلال تسخين الحليب قليلاً حتّى يُصبح دافئاً، ثمّ يتم وضعه في وعاء آخر وغمر الأظافر فيه لعدد من الدقائق فقط، ثمّ يتم غسل اليدين باستخدام الماء، ثمّ ترطيب الأظافر من خلال دهنها بمُرطب خاص، ويُنصح بتكرار هذه العملية بشكل يومي للحصول على أفضل نتائج.[٣]
الإبتعاد عن قضم الأظافر
يُنصح بالإبتعاد عن قضم الأظافر لدورها الكبير في منع نمو الأظافر، وتكسرها، بالإضافة إلى إضعاف الأظافر بنسبة كبيرة، ويجبُ مُقاومة هذه الرغبة من خلال التحفيز الذاتي في التوقف عن هذه العادة السيئة أو من خلال استعمال أحد المنتجات المخصصة للتوقف عن قضم الأظافر التي يتم الحصول عليها من الصيدليات، كما يجب تقليم الأظافر وتهذيبها عِوضاً عن قضمها، ويجب الحرص على عدم إزالة الأظافر الصناعية بطريقة عنيفة تؤذي الأظافر مع الإستعانة بأخصائية لذلك.[٢]
استخدام زيت الزيتون
يُساهم زيت الزيتون في الحفاظ على صحة الأظافر وتطويلها، ويكون هذا من خلال مزج مقدار منه مع مقدار من الماء الدافئ، ثمّ نقع الأظافر في هذا المحلول الناتج لعدّة دقائق مع تدليكهم جيداً، ويُنصح بتكرار هذه العملية يومياً.[٣]
المراجع
- ↑ "Top 20 Natural Home Remedies For Nail Growth At Home", www.vkool.com, Retrieved 25-09-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to Make Nails Grow Faster", www.wikihow.com, Retrieved 25-09-2018. Edited.
- ^ أ ب "21 Tips on how to get shiny nails naturally at home", www.vkool.com, Retrieved 25-09-2018. Edited.
