كيف أختار الحذاء الرياضيّ المناسب الحذاء الرياضيّ هو أحد أساسيّات التمارين الرياضيّّة اليوميّة، ولكل تمرين رياضيّّ حذاء يناسبه دون غيره من الأحذية، فمن المؤكّد أنّ حذاء كرة القدم ليس كحذاء كرة السلة، كما أنّ ارتداء حذاء لا يتلائم مع طبيعة التمرين يعرّض عظام القدم للعديد من المشاكل، لذا قبل شراء حذاء رياضيّّ يجب الانتباه إلى مجموعة من المعايير والقواعد، والتقيد بها وأخذها بعين الاعتبار.
خطوات اختيار الحذاء الرياضيّ
- عليك شراء الحذاء الرياضيّ من المحال التجارية المخصّصة لبيع مستلزمات الرياضيّة، فأصحاب هذه المحال يكونون على دراية كاملة وشاملة، فتفاصيل التمارين الرياضيّة ويعلم نوع الحذاء الذي يناسب كل تمرين، ومن الممكن أيضاً أن يطلب منك البائع القيام ببعض الحركات الخاصة بالتمرين الذي تمارسه، حتى يحدد لك نوع الحذاء بشكل دقيق، وعليك أيضاً تجنب استخدام حذاء لكافّة أنواع التمارين، لأنّه لن يوفر الراحة التامة لقدميك.
- أحضر معك حذائك القديم إلى متجر الأحذية الرياضيّة، فهذه الطريقة ستساعد البائع على فهم طبيعة تمرينك الرياضيّ، وعليك أيضاً أن تصف للبائع ما تريده وما يزعجك في الحذاء القديم.
- جرب الحذاء قبل شرائه، وعليك عند تجرب ارتداء الجوارب التي ترتديها بالعادة أثناء تمريناتك، فمثلاً إذا كانت جواربك من النوع السميك، تأكّد بأنّها ستأخذ حيزاً من حجم الحذاء.
- تسوق في فترة الظهر، أو بعد انتهاء عملك وتجنّب التسوق في الصباح، وذلك لأنّ عضلات القدمين في الصباح تكونا أصغر من حجمهما من بعد ممارسة التمارين، أو حتّى القيام بالأعمال اليومية.
- اشتري حذاء ذو جودة عالية رغم ارتفاع تكلفته، الأمر يبدو مكلفاً لك في البداية ولكنّه سيوفر عليك الكثير في المستقبل، وتأكّد من أن الأحذية بخسّة الثمن ستعرض قدميك للفطريات والبكتيريا.
- اختر حذاء يكون مقاسه مناسب لمقاس قدمك فالمقاس الصغير يسبّب الضغط على أصابع قدميك، وبالتالي يسبّب للأظافر تشوّهات، كما أنّ المقاس الضيّق من الممكن أن يسبب تشوهات في عظام القدمين، والمقاس الكبير يسبّب التعب والإرهاق للقدمين أيضاً.
- تأكّد من أنّ كعب الحذاء مريح وليّن، أي أن يكون قادراً على امتصاص الصدمات من دون التأثير على القدمين.
- احرص على أن يكون الحذاء مرن، أي أن تكون قادراً على القيام بأيّ حركة تدريها بالشكل المطلوب وبسهولة.
- احرص على شراء الحذاء المريح بشكل كبير لقدميك، بغضّ النظر عن شكله، وتجنّب الانجرار وراء الموضة وأشكال الأحذية الجميلة.
- عليك تجديد حذائك كل مدة، وتجنب الإنتظار حتّى يتلف حذائك القديم بصورة نهائية وكبيرة
