محتويات
النحافة
تعرف النحافة بأنها انخفاض في مؤشر كتلة الجسم عن المعدل الطبيعي المسموح به بسبب مجموعة من العوامل التي قد تكون مرضيّة أو عرضيّة؛ مثل: سوء التغذيّة، أو اتباع عادات غذائيّة سيئة منذ الصغر، أو بعض الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي، وهذا ما يؤثر على المصابين بهذه الحالة، ويجعلهم يشعرون بالحرج والانزعاج نتيجة المظهر الخارجي غير اللائق، وهذا ما يدفع البعض منهم للبحث عن الطرق المختلفة التي تزيد الوزن، ولذلك سنعرفكم في موضوعنا هذا عن أفضل وصفات زيادة الوزن بشكلٍ صحي وسليم.
أفضل وصفات للتسمين
العسل وحب العزيز
- ندق مقدار ملعقتين كبيرتين من حبّ العزيز حتى نحصل على مجروش ناعم.
- ننقع حب العزيز الناعم في كوبٍ من الماء طوال الليل.
- نطحن حبّ العزيز في الماء حتى نحصل على عجينة ناعمة.
- نصفي مطحون حبّ العزيز، ونحليه بكميّة من العسل حسب الرغبة.
- نشرب خليط حبّ العزيز والعسل على الفور، ونكرر هذه الوصفة لمدة اثني عشر يوماً للحصول على أفضل النتائج.
الحلبة واللوز الحلو
- نطحن مقدار نصف كوب من حبوب الحلبة، وسكر النبات، واثنتي عشرة حبة من اللوز الحلو معاً حتى تصبح خليطاً ناعماً.
- نقسم خليط المكوّنات السابق إلى أربعة وعشرين جزءاً متساوياً.
- نتناول جزأين من الخليط مرتين بشكلٍ يومي.
التين المجفف
- ننقع ثلاث حبات من التين المجفف، وملعقتين صغيرتين من حبوب اليانسون في كوبٍ من الماء أو الحليب.
- نغطي الخليط السابق، ونتركه حتى يصبح التين طريّاً، ويتضاعف حجمه.
- نزيل حبات التين من الخليط، ونشرب ما تبقى من الخليط على معدة فارغة مرة بشكلٍ يومي.
- نتناول حبات التين الطريّة بعد مرور ساعتين على شرب الخليط، ونكرر ذلك لمدة أربعين يوماً للحصول على النتائج المرجوّة.
زيت الحلبة والمربى
- نخلط مقدار ثلاث ملاعق صغيرة من زيت الحلبة، وملعقة كبيرة من المربى في نصف كوبٍ من الماء.
- نشرب الخليط في الصباح الباكر، وقبل النوم، ويفضل أن تؤكل معه ملعقة كبيرة من المربى للحصول على أفضل النتائج.
العسل والحلبة
- نسخن مقدار كوبٍ من الماء على نار متوسطة، ونتركه حتى غليانه.
- نضيف ثلاثة غرامات من الحلبة المطحونة إلى الماء، ونترك المكوّنات تغلي على النار لمدة دقيقة.
- نصفي الخليط، ونمزج السائل بكميّة من العسل حسب الرغبة، ونتناوله بمعدل ثلاث مرات يوميّاً.
الفستق والحلبة
- نخلط ملعقة كبيرة من مطحون الفستق، وبعضاً من حبات الزبيب، وأربع ملاعق صغيرة من العسل، والقليل من بذور الحلبة معاً بشكلٍ جيّد حتى نحصل على معجون ناعم وليّن.
- نتناول مقدار ملعقة كبيرة من المعجون مرة صباحاً بعد وجبة الفطور، وأخرى مساءً قبل النوم.
