الماء الساخن والليمون

فوائد الماء الساخن والليمون

يُقدّم الليمون مع الماء الساخن العديد من الفوائد الصحيّة، وفيما يلي بعضٌ منها:^[١]

• يُساهم في عملية الهضم داخل الجسم.
• لا يحتوي على السعرات الحراريّة.
• يدعم جهاز المناعة في الجسم.
• يحمي الجسم من الأمراض كنزلات البرد؛ بفضل احتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج.
• يحتوي على بعض العناصر الغذائيّة المفيدة للجسم، كفيتامين ج، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، وحمض السيتريك (بالإنجليزية: Citric acid).
• يحمي الجسم من نمو البكتيريا داخله.
• يُقلّل من آلام المفاصل؛ بفضل قدرته على تقليل حمض اليوريك (بالإنجليزية: Uric acid).
• يُساهم في مُحاربة التجاعيد.

معلومات خاطئة حول الماء الساخن مع الليمون

يحتوي الليمون مع الماء الساخن على العديد من الفوائد، ولكن في الحقيقة فإنّ بعضاً من تلك الفوائد لا يمتلك أيّ دليل علميّ، فما هي سوا ادّعاءاتٍ يتداولها الناس فيما بينهم بشكلٍ واسع دون التحقّق من صحتها، ومن هذه الادّعاءات:^[٢]

• محتواه العالي من الألياف: إذ في الحقيقة أنّ الليمون الطازج يحتوي على قليلٍ من الألياف، أما عصير الليمون فلا يحتوي سوى على بقايا قليلةٍ جداً من تلك الألياف، وبهذا فلا يوجد أيّ دليلٍ يُثبت قدرة الماء مع الليمون على إنقاص الوزن بسبب محتواه من الألياف.
• يجعل درجة حموضة الجسم قلوية: إذ يُقال بأنّ الماء مع الليمون يُحول درجة الحموضة إلى القلوية، ولكن الحقيقة أنّ درجة الحموضة في خلايا الجسم لا يُمكن تغييرها عن طريق الطعام.
• يُعالج السرطان: حيث يتداول بعض الأشخاص أنّ الليمون مع الماء قادرٌ على إيقاف نمو الخلايا السرطانيّة في الجسم؛ وذلك لقدرته على إحاطة هذه الخلايا ببيئة قلوية يصعب على الخلايا السرطانيّة العيش فيها كما يزعم ادّعاؤهم، ولكن في الحقيقة فإنّ الخلايا السرطانيّة يمكنها خلق بيئةٍ حامضية لوحدها، حتى لو أُحيطت ببيئةٍ قلوية.
• يُزيل السموم من الجسم: إذ صحيح أنّ الماء وحده يُساعد على تنظيف الجسم، وإزالة الفضلات منه عن طريق البول، ولكن لم يتم إثبات أنّ الماء مع الليمون يُعزز هذه العملية وجعلها أكثر كفاءة.
• يزيد معدل الذكاء: إذ يزيد الماء مع الليمون التركيز عندما يُشرب صباحًا، ولكن لم تثبت قدرته على زيادة معدل الذكاء.

أضرار الماء الساخن والليمون

يُعتبر شُرب الماء الساخن والليمون آمناً بشكلٍ عام، ولكن هناك بعض الحالات التي قد يُصبح فيها ضاراً، ومن الأضرار التي قد يُسبّبها ما يأتي:^[٣]

• قد يؤدي إلى تآكل الأسنان؛ وذلك بسبب احتوائه على كمياتٍ كبيرةٍ من حمض السيتريك (بالإنجليزية: Citric acid)، إذ يُنصح بشُربه بقشة، وغسل الفم بالماء العادي بعد تناوله للتقليل من ضرره على الأسنان.
• قد يُسبّب حرقةً في المعدة لدى بعض الأشخاص.
• يزيد من التبوّل لدى بعض الأشخاص؛ وذلك بسبب كمية الماء الموجودة فيه.

المراجع

1. ↑ "How lemon juice and hot water may help you lose weight", m.health24.com,31-1-2019، Retrieved 31-1-2019. Edited.
2. ↑ Joe Leech (31-1-2019), "Benefits of drinking lemon water"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 31-1-2019. Edited.
3. ↑ Annette McDermott (31-1-2019), "7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water"، www.healthline.com, Retrieved 31-1-2019. Edited.