محتويات
التركيز على تناول الأطعمة الصحية
يجب التركيز على تناول الأطعمة الصحية المتوازنة، خصوصاً الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والفيتامينات المختلفة، فهي تعزز نمو الشّعر، وتزيد من قوته، وكثافته، ولمعانه، وتخلص الشّعر من التقصف بفاعلية، لذا يُوصَى بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من الأسماك، وأهمها سمك السلمون، حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية الثلاثية، كما يُفضَّل تناول حبوب زيت السمك أيضاً للحد من تقصّف الشّعر.[١]
تجنّب استخدام الحرارة
يجب تجنّب الإفراط في تعريض الشّعر للحرارة، فهي تُسبّب ضعف الشّعر، وتغيِّر تركيبة البروتين فيه بشكلٍ مؤقت، مما يؤدي إلى تقصّفه وضعفه، وجفافه أيضاً، لذلك يجب الابتعاد عن استخدام الحرارة قدر الإمكان، كما يُوصَى باستخدام قناع مُغذٍ للشعر، ورذاذ حماية حراري قبل تعريضه للحرارة.[٢]
استخدام شامبو خالٍ من الكبريت
يُوصَى باستخدام شامبو خالٍ من الكبريت، لأنّه يلعب دوراً هاماً في تقوية الشّعر وترطيبه، حيث إنّ كبريتات لوريل الصوديوم (بالإنجليزية: Sodium lauryl sulfate) وهي المادة المسؤولة عن تكون الرّغوة للشامبو، تُؤدّي إلى جفاف الشّعر وتقصّفه.[١]
استخدام قناع الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على نسبة مُرتفعة من البروتين، والأحماض الدّهنية الأساسية، وفيتامين D، وفيتامين A، وفيتامين E، وحمض الفوليك، والمغنسيوم، وغيرها من المواد الغذائية الضرورية لتغذية الشّعر، لذلك يُعدّ الأفوكادو فعّالاً في التّخلص من تقصّف الشعر، ويُمكن استخدامه بالطريقة الآتية:[٣]
- المكونات:
- حبة من الأفوكادو الناضج.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
- طريقة التحضير:
- يُهرَس الأفوكادو الناضج جيداً.
- يُضاف إليه زيت الزيتون وزيت جوز الهند وتُخلَط المكونات مع بعضها جيداً للحصول على مزيج ناعم.
- يُوزَّع المزيج على الشّعر مع تجنّب وصوله إلى الجذور.
- يُترَك المزيج 30 دقيقة، ثم يُغسَل.
- تُكرَّر الوصفة مرة واحدة أسبوعياً، أو مرتين إلى ثلاث مرات في الشهر.
المراجع
- ^ أ ب KAY IRELAND, "deal-severe-hair-breakage"، www.livestrong.com, Retrieved 2019-1-26. Edited.
- ↑ "8 TIPS ON HOW TO TREAT SPLIT ENDS WITHOUT CUTTING YOUR HAIR", www.beautyandtips.com,2017-8-9، Retrieved 2019-1-26. Edited.
- ↑ "hair-masks-for-split-ends", vkool.com, Retrieved 2019-1-26. Edited.
