أفضل فيتامين لنضارة الوجه

فيتامين C

يُعتبر فيتامين C من الفيتامينات التي تُساعد على منح البشرة كل من النضارة والحيوية، كما يُساهم في عملية تفتيح البشرة، ويتواجد فيتامين C بأشكال متنوعة كالسيروم أو الكريمات، ويحتوي فيتامين C على مكوّنات طبيعية مُضادة للأكسدة تعمل على تنشيط الدورة الدموية في خلايا البشرة مما يؤثر بشكل إيجابي في منح البشرة النضارة والحيوية بالإضافة إلى تحفيز نمو الكولاجين في البشرة ويُظهر هذا الفيتامين دوراً كبيراً في عملية تجديد خلايا البشرة، كما يُمكن الإستفادة من فيتامين C في عملية تفتيح البشرة من خلال تدليك البشرة بأحد المُنتجات التي تحتوي بين مكوّناتها على فيتامين C في الليل قبل النوم مع المُداومة على ذلك لمدّة أربعة أسابيع، وللحصول على أفضل نتائج يُنصح باستعمال هذه المنتجات لفترات طويلة.^[١]

فيتامين E

يُعتبر فيتامين E من أهم الفيتامينات التي تمنح البشرة النضارة بالإضافة إلى تفتيحها وذلك من خلال إزالة البقع الداكنة التي تغزو البشرة جراء أعراض إستثنائية مثل أعراض الشيخوخة وأمراض الكبد والجذور الحرة وغيرها من المشاكل التي تُصيب الجسد وتؤثر على البشرة، حيثُ يحتوي فيتامين E على مكوّنات طبيعية مضادة للأكسدة تُقاوم عمل الجذور الحرة، ويُمكن الإستفادة من فيتامين E للبشرة من خلال استخراج مسحوق الفيتامين من كبسولات فيتامين E ثمّ يُخلط مع أحد الزيوت الناقلة أو أحد المرطبات ثمّ يتم تدليك البشرة بالمزيج الناتج، مع الحرص على تكرار هذه العملية بشكل يومي وذلك للحصول على بشرة نضرة وخالية من البقع الداكنة.^[٢]

فيتامين B2

يجب تغذية البشرة للحفاظ عليها، ويُمكن الإستفادة من فيتامين B2 بأنواعه للحصول على بشرة نضرة وخالية من الحبوب، ويُمكن تناول فيتامين B2 من مصادرة الرئيسية في الأغذية مثل الجزر والسبانخ والخضروات الورقية المختلفة والمشمش وزيت كبد الحوت.^[٣]

المراجع

1. ↑ صبحي العيد وآخرون‎، جمالك سيدتي اقنعة طبيعية ووصفات تجميلية للعناية بالبشرة ومكافحة، صفحة 55-56. بتصرّف.
2. ↑ "Top 30 Vitamin E Oil Benefits For Skin, Hair And Health", vkool, Retrieved 15-08-2018. Edited.
3. ↑ رضوى محمود‎, نضارة بشرتك, Page 0-00. Edited.