التخلص من آلام المعدة

تعديل نمط الحياة

توجد العديد من الوسائل التي يُمكن اتباعها للتخلص من آلام المعدة (بالإنجليزية: Stomachache)،^[١] ويُمكن بيانها فيما يأتي:^[٢]

• تجنّب الاستلقاء: إذ إنّ الاستلقاء يزيد من آلام المعدة عن طريق تسهيل ارتجاع حمض المعدة ممّا يتسبب بحرقة المعدة.
• الإكثار من شرب الماء: يعدّ الماء ضرورياً للجسم؛ فهو يُساعد على هضم وامتصاص العناصر الغذائية من الطعام والمشروبات، لذا قد تتأثر عملية الهضم وتقل فاعليتها عند حدوث الجفاف ممّا يزيد من اضطرابات المعدة، ولذلك يُنصح البالغون بشرب ما يُقارب ثمانية أكواب من الماء أو أكثر يومياً.
• استخدام الحرارة: وذلك عن طريق وضع كمادات دافئة على المعدة لمدة 20 دقيقة أو الاستحمام بالماء الدافىء، الأمر الذي يُساهم في إرخاء عضلات المعدة وتسهيل عملية الهضم، وبالتالي التخفيف من آلام المعدة.
• تجنّب التدخين: يُساهم التدخين في تهيّج الحلق، ممَا يزيد من احتمالية اضطراب المعدة، كما أن ّالتدخين يُساهم في إلحاق الضرر بالأنسجة المُتهيّجة من أحماض المعدة نتيجة الاستفراغ.
• تجنّب تناول الأطعمة التي يصعب هضمها: مثل الأطعمة المقلية، أو الدهنيّة، أو الغنيّة بالكريمة، أو التي تم اسخدام الكثير من الملح أو غيره لحفظها.

علاجات طبيعية

يُمكن اتباع العديد من العلاجات المنزلية الطبيعية لتخفيف آلام المعدة، وتشمل ما يأتي:^[١]

• شاي البابونج: يُساعد شرب شاي البابونج على إرخاء عضلات المعدة نظراً لخصائصه المُضادة للالتهاب، ممّا يُساعد على التقليل من الشعور بألم المعدة.
• الزنجبيل: يُعدّ الزنجبيل علاجاً فعّالاً لبعض اضطرابات المعدة سواء تم تناوله على شكل أقراص أو شربه، بالإضافة لدوره في علاج ألم المعدة والغثيان نظراً لخصائصه المُضادة للالتهاب.
• النعناع: نظراً لاحتواء أوراقه على مادة المنثول (بالإنجليزية: Menthol)، والتي تعدّ مُسكّناً طبيعياً.
• خل التفّاح: يُعادل خل التفاح أحماض المعدة، ويُساعد على تقليل هضم النشا، ممّا يُساهم في الحفاظ على البكتيريا النافعة في الأمعاء.
• اتباع حمية منخفضة الألياف: وتتمثل بتناول الموز، والأرز، والتفاح المطبوخ، وتُساعد هذه الأطعمة على تهدئة ألم المعدة، وتخفيف الإسهال أو الغثيان.
• علاجات عشبية أُخرى: وتشمل الكمون، والتين، والريحان، والعرق سوس، والقرفة.^[٢]
• خليط الليمون مع بيكربونات الصوديوم: أشارت بعض الدراسات إلى قدرة خليط عصير الليمون مع الماء، والقليل من بيكربونات الصوديوم على تخفيف ألم المعدة الناجم عن الغازات، كما أنّه يُحسّن من قدرة الكبد على إفراز الإنزيمات، ويزيد حركة الأمعاء.^[٢]

علاجات دوائية

تتوفر العديد من الأدوية بدون وصفة طبيّة للتخفيف من ألم المعدة، نذكر بعضاً منها فيما يأتي:^[٣]

• الأدوية التي تحتوي على السيميثيكون (بالإنجليزية: Simethicone)، للتخفيف من الألم الناتج عن كثرة الغازات.
• مُضادات الحموضة، للتخلص من حرقة المعدة.
• المُليّنات، للمُساعدة على التخلّص من الإمساك.
• المُسكّنات، لعلاج الأنواع الأخرى من الألم مثل الباراسیتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)، ويجدر تجنّب استخدام مُضادات الالتهاب اللاستيرويدية مثل الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، أو النابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen) لأنّها تهيّج المعدة.
• أدوية علاج التشنجات الناتجة عن الإسهال، مثل الأدوية التي تحتوي ساليسيلات البزموت (بالإنجليزية: Bismuth Subsalicylate)، أو لوبيراميد (بالإنجليزية: Loperamide).

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Kirsten Schofield (14-4-2017), "7 Natural Remedies for Your Upset Stomach"، www.healthline.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Jennifer Huizen (6-6-2018), "Home and natural remedies for upset stomach"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.
3. ↑ Carol DerSarkissian (25-5-2017), "How to Treat Stomach Pain in Adults"، www.webmd.com, Retrieved 29-5-2019. Edited.