أضرار شرب الماء بالليمون
يُضاف الليمون للماء لتغيير طعمه وإضافة النكهة، ويُعدّ شرب الماء بالليمون أسلوبًا شائعًا يتم تناوله أثناء اتباع نظام غذائيّ لإزالة السموم أو كجزء من خطة تنزيل الوزن، كما ويحتوي الماء بالليمون على مُغذّيات يحتاجها الجسم مثل فيتامين ج والبوتاسيوم، ولكن قد يُسبب هذا المشروب أيضًا آثارًا جانبية عند الإكثار من شربه، وأهمها:[١]
- تآكل الأسنان: إذ أنّ استهلاك الكثير من الأطعمة أو المشروبات الحمضيّة مثل الإكثار من شرب الماء بالليمون خلال اليوم، وسيؤدي ذلك إلى تآكل مينا الأسنان وجعل الأسنان أكثر حساسية للأطعمة الساخنة أو الباردة.
- حرقة المعدة: قد يؤدي الإكثار من شرب الماء بالليمون إلى حرقة المعدة أو يزيد الوضع سوءًا لدى المُصابين بها، وقد تُسبب حرقة المعدة ألمًا في الصدر، ومن الجدير بالذكر أنّ التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات الحمضيّة يمنع ويُخفف من أعراض الحرقة.
- تكرار التبول والجفاف: حيث قد يكون للماء بالليمون تأثيرًا مدرًا للبول في بعض الأحيان، إذ يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج الذي يشتهر بخصائصه المدرة للبول، ممّا يساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة والصوديوم بسرعة أكبر، كما أنّ إضافة كمية كبيرة من عصير الليمون للماء قد يكون له تأثيرًا مدرًا للبول في بعض الحالات.
فوائد شرب الماء
يُساعد بقاء الجسم رطبًا على التمتع بصحة جيدة، ولشرب الماء أهمية كبيرة للجسم، ومن أهم فوائده:[٢]
- يدخل في تركيب اللُّعاب والمخاط.
- يوصل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم.
- يُعزز صحة الجلد وجماله.
- يُنظم درجة حرارة الجسم.
- تُصرف فضلات الجسم.
- يقي من تلف الكلى.
- يُعزز الأداء الرياضيّ.
فوائد الليمون
يحتوي الليمون على العديد من الفيتامينات، مثل فيتامين ج الذي له فوائد كثيرة على الجسم، نذكر منها:[٣]
- يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تُعزز صحة القلب، وتُقلّل كولسترول الدم.
- يُساعد على التحكم بالوزن.
- يقي من حصوات الكلى.
- يقي من الإصابة بفقر الدم.
- يُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يُعزز صحة الجهاز الهضميّ.
المراجع
- ↑ KAY UZOMA, "Side Effects of Drinking Too Much Lemon With Water"، livestrong.com, Retrieved 20-1-2019. Edited.
- ↑ James McIntosh, "Fifteen benefits of drinking water"، medicalnewstoday.com, Retrieved 20-1-2019. Edited.
- ↑ Helen West (7-1-2019), "6 Evidence-Based Health Benefits of Lemons"، healthline.com, Retrieved 20-1-2019. Edited.
