البلح
يختلف البلح عن التمر بأنّه جاف وأقل طراوة من التمر، ويُعتبر البلح من الفواكه الحلوة المليئة بالقيم الغذائية الضرورية لصحة الجسم، وهو يرتبط بشهر رمضان المبارك، حيث يبدأ الصائم إفطاره بتناول البلح، فحث الرسول صلى الله عليه وسلم بالإكثار من تناول هذه الثمار نظراً لفوائدها الكبيرة، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد بلح رمضان للجسم.
فوائد بلح رمضان
- يُزود الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال بشكل سليم على مدار اليوم حيث يُنشطه لاحتوائه على السكريات الطبيعية، كسكر الجلوكوز، والفرتكوز، والسكروز، بالإضافة إلى معدن البوتاسيوم الذي يُحوّل السكر إلى طاقة.
- يُساعد على علاج الإمساك المزمن فهو يُعتبر مُليّناً للمعدة؛ وذلك لاشتماله على كمية عالية من الألياف القابلة للذوبان، وذلك يؤدي إلى تحسين حركة الأمعاء وتسهيل مرور الطعام.
- يُكافح فقر الدم، فمن أسباب الإصابة بفقر الدم نُقصان عنصر الحديد بالدم، ويُعتبر البلح مصدراً غنياً بالحديد، وبفيتامين C الذي يُساعد الجسم على امتصاص الحديد، لذا يُنصح بتناول ثلاث حبات من البلح عند البدء بالإفطار.
- يُعتبر غذاءً مُتكاملاً للمرأة الحامل، فهو يُحافظ على صحة الجنين، ويُقوّي عضلات الرحم ويُسهل عملية الولادة.
- يُقوّي البلح عضلة القلب والأوعية الدموية، إذ إنّه يشتمل على نسبة قليلة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم الذي يُنظم ضربات القلب كما يُحافظ على ضغط الدم، أما البوتاسيوم فهو يقي من الإصابة بالسكتات الدماغية، وأمراض القلب، وانسداد الشرايين.
- يُحافظ على سلامة الجهاز العصبي، فيُعزز وظائفه، ويُحسن عملية النوم واليقظة؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين B الذي يُقوي هذا الجهاز.
- يُقلل التهالب المفاصل وآلامها؛ وذلك بسبب اشتماله على عنصري المغنيسيوم والبوتاسيوم اللذين يُحافظان على قوة العظام، كما يحميانها من الإصابة بمرض الهشاشة والكساح.
- يُقوي الأسنان كما يقيها من الإصابة بالتسوس؛ وذلك بسبب احتوائه على مادة الفلور التي تُعدّ من أهم المواد التي تحمي الأسنان وطبقة المينا التي تُغطيها.
- يقي البلح من الإصابة ببعض أنواع السرطان، وهي سرطان المعدة، والكبد، والبنكرياس، والكلى، بالإضافة إلى القولون.
- يُساعد علاج علاج العشى الليلي، فله قدرة على تخفيف عدم الرؤية ليلاً لاشتماله على فيتامين أ، ويكون ذلك من خلال تناول البلح أو وضع أوراقه على العينين مباشرة.
- يُساعد على علاج تساقط الشعر، والتهاب الأغشية المخاطية، والتهاب الشفتين لاحتوائه على فيتامين B2.
- يُساعد البلح على علاج حموضة المعدة؛ وذلك لاحتوائه على الكلور، والبوتاسيوم، والصوديوم.
- يُنقي الجسم من السموم المتراكمة داخله.
