محتويات
حمض الفوليك
حمض الفوليك هو نوع من أنواع فيتامين ب، ويعرف بفيتامين ب9 ، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الماء، وهو من العناصر والفيتامينات الضرورية لجسم الإنسان، و يعد حمض الفوليك ضروري لصحة القلب ولنمو الخلايا والأنسجة، ويعتبر ضرورياً للحامل لحماية الجنين من العيوب والتشوهات الخلقية، ولذلك تُنصح بالمداومة على حمض الفوليك طيلة فترة الحمل، والجرعة الموصى بها للنساء بشكل عام مقدار400 ، أما جرعة الحوامل بما مقداره 500-800 ، ولنتعرف سوياً على فوائد حمض الفوليك، وفوائده للأطفال، ومخاطر نقصه.
فوائد حبوب حمض الفوليك للأطفال
أكدت إحدى الدراسات التي نشرتها مجلة طب الأطفال مدى فعالية حمض الفوليك في تقليل سرطان الكلى وأورام الدماغ عند الأطفال، فقد لوحظ ارتفاع نسبة الإصابة بسرطان الكلى من عام 1986 إلى عام 1997م، وبعد إضافة حمض الفوليك إلى الدقيق والخبز، وأغذية الأطفال لوحظ انحسار المرض، وتراجعه بين الأطفال المصابين.
فوائد حمض الفوليك للحامل
هناك الكثير من الأبحاث والدراسات التي أكدت على ضرورة تناول الحوامل لحمض الفوليك، ونتيجة لهذه الدراسات فرضت بعض الدول قيوداً إجبارية على تناوله؛ لأهميته للصحة العامة، وصحة الأجنة، فقد يتسبب نقصان كمية حمض الفوليك عند الحامل بإصابتها بتسمم الحمل، وفي الفترة الأولى للحمل قد تتعرض الأجنة لاحتمالية حدوث تشوهات خلقية، وخاصة أنّ المخ والحبل الشوكي يتكوّنان في هذه المرحلة، فمن أجل ولادة أجنة بصحة سليمة ينصح بتناول حمض الفوليك أثناء الحمل.
تناول الحامل حمض الفوليك يحمي جنينها من الإصابة بأمراض القلب، فهو يخفض مادة الهوموسيستاين التي تزيد الإصابة بأمراض القلب، وخلال الفترة الأولى للحمل يتكون الأنبوب العصبي في الجنين، وأي نقص في كمية حمض الفوليك قد يسبب مشكلة في تكون الأنبوب العصبي للجنين.
فوائد حمض الفوليك
- يحمي من الإصابة بسرطان القولون.
- يحمي من سرطان عنق الرحم.
- يحمي من أمراض القلب.
- يمنع حدوث السكتات الدماغية.
- يحمي من فقدان الذاكرة.
- يحمي من الإصابة بالضمور البقعي
- يحافظ على صحة الدماغ.
- يحمي من الإصابة بالزهايمر.
- يمنع الأرق.
- يمنع الاكتئاب.
- يعالج البهاق.
- يمنع الإصابة بمتلازمة الساق.
- يعالج مشاكل اللثة موضعياً.
- يزيد قوة مناعة الجسم
- ينتج خلايا الدم الحمراء والبيضاء في نخاع العظم.
- يقوي بصيلات الشعر، ويمنع تساقطه.
- يقي من الإصابة بالأنيميا.
- يوزع الحديد في الجسم.
- يحمي من حدوث تشوهات خلقية في الأجنة.
أعراض نقص حمض الفوليك
- خفقان القلب.
- الإسهال.
- انخفاض في الوزن.
- قرحة المعدة.
- الشعور بالتعب والضعف.
- التهاب وتورم في اللسان.
- قصور في النمو.
- التهيج.
- الأنيميا.
مخاطر نقص حمض الفوليك للجنين
- الشفة الأرنبية.
- الولادة المبكرة.
- الإجهاض.
- نقصان الوزن عن الحد الطبيعي.
- تأخر نمو الجنين في الرحم.
الاحتياجات المطلوبة من حمض الفوليك
| الفئة العمرية | المقدار بالميكروغرام |
|---|---|
| 0–6 أشهر | 65 |
| 7–12 شهراً | 80 |
| 1 – 3 سنوات | 150 |
| 4 – 8 سنوات | 200 |
| 9 – 13 سنة | 300 |
| من 14 سنة فأكثر | 400 |
