يتم تجنب التدريبات الشديدة والحماما الساخنة والساونا حيث قد تؤدي الى تغييرات في المبيض وخفض عدد الحيوانات المنوية
ويتم تجنب الكحول فهو يؤدي الى خفض عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال وقد يمنع غرس البويضة الملقحة لدى النساء
لا تؤخذ اية ادوية خلاف التي يوصى بها الطبيب
ينبغي الامتناع عن التدخين وتجنب التواجد حيث يوجد دخان السجائر
من المهم تناول غذاء متوازن فيتم تجنب الدهن الحيوانية والاطعمة المقلية والسكريات والاطعمة السريعة
يتم تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بالاضافة الى بذور القرع العسلي وحبوب لقاح النحل وغذاء ملكان النحل
قد تؤدي حبوب لقاح النحل الى اصابة بعض الناس بالحساسية
فينبي البدء بكميات قليلة والامتناع عن تناولها في حالة ظهور طفح او أزيز بالصدر او شعور بعد الارتياح او أي اعراض اخرى
ينبغي التحري عن احتمال الاصابة بتسمم المعادن الثقيلة والذي قد يؤثر على عملية التبويض . يمكن ان يكشف تحليل الشعر عن هذا
يسبب العقم الضغوط لكن ينبغي عمل كل ما هو مستطاع للإقلال من الضغوط في حياتك فينبغي تعلم أساليب الاقلا من الضغوط للمساعدة على مواجهة ما لا يمكن تجنبة منها
المراجع
د.جيمس ف. باش , د. فيليس أ. بالش ,2001,الوصفة الطبية للعلاج بالتغذية, الترجمة والنشر محفوظة لمكتبةجرير
