محتويات
النحافة المفرطة
تُعاني العديد من النساء من مشكلة النحافة المفرطة، وهو أمرٌ يُسبّب لهنّ الحرج بين زميلاتهن، ومجتمعهن بشكل عام؛ فالرشاقة مطلوبة ولكن ليس بالحدّ المفرط من النحافة التي تبدو حالةً مرضيّة أكثر منها حالة صحية طبيعية.
مشكلة النحافة لا تقتصر على النساء فحسب؛ فالرجال أيضاً يعانون من نفس المشكلة لكنها لا تُسبّب لهم مشكلة نفسيّة بالقدر الذي تسببه للنساء، لذا نجد النّساء وخصوصاً المراهقات في سن مبكرة يسعين إلى السمنة، ويلجأن إلى تناول كميّاتٍ كبيرة من الأطعمة الضارة والتي لا تُقدّم لهنّ نتائج مُرضية أبداً، فيقعن في شبك الاكتئاب، واليأس.
أسباب النحافة
- الوراثة.
- الحالة النفسية والعصبيّة؛ فالتوتر، والقلق، والضغوطات النفسية تشكل عائقاً أمام وجود شهية للطعام.
- فرط النشاط البدني والحركة الدائمة يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
- وجود حالة مرضيّة معينة تُسبّب فقدان الشهية التام للطعام والعزوف عنه، وقد تستمرّ هذه الحالة لأيّام حتى يزول المرض.
- تناول بعض العقاقير الطبيّة لعلاج مرض معين.
- الحساسية للطعام وخصوصاً عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية الجلوتين، وحساسية البيض، والحليب والتي تمنعهم من تناول تلك الأطعمة المغذّية.
- عدم كفاية الجسم من الفيتامينات، والأملاح المعدنية، والبروتين؛ وذلك بسبب سوء التغذية بشكل عام، وعدم التقيّد بنمطٍ غذائيّ صحيّ ومتوازن.
- الإدمان على التدخين، أو شرب الكحول.
- الإسهال المزمن.
- العادات الغذائية الخاطئة والمكتسبة منذ الطفولة.
وصفات لتسمين الجسم
كوكتيل الموز
المكونات
- ثلاث حبات من الموز.
- ثلاثة أكواب من الحليب.
- ملعقتان من الحليب المجفّف.
- ملعقة سكر.
- عشر حبات من التمر.
- عشرون حبة من الزبيب.
- ثلاث ملاعق من العسل.
طريقة التحضير
- نضع المكونات في الخلاط، ونضربها على سرعة متوسطة حتى نحصل على كوكتيل كثيف قليلاً.
- نتناول الكوكتيل على مدار اليوم وخاصّةً على الريق قبل تناول الطعام؛ فهو يزيد ثمانية كيلوغرامات في الشهر إذا ما تمّ الاستمرار على تناوله يوميّاً.
مشروب الحليب مع الحلاوة الطحينية
المكونات
- كوب حليب ساخن.
- قطعة من الحلاوة الطحينية.
طريقة التحضير
نذوّب الحلاوة بالحليب ونتناولها يومياً كوجبة فطور، وقبل النوم بواقع كوب في كل مرة؛ فهذه الوصفة مغذّية ولذيذة، وتزيد الوزن بمقدار خمسة كيلوغرامات في الشهر على الأقل.
مشروب الحلبة
المكوّنات
- ثلاثة غرامات حلبة.
- كوب ماء مغلي.
- عسل للتحلية.
طريقة التحضير
ننقع الحلبة في كوب الماء المغلي لمدة نصف ساعة، ثم نضيف العسل للتحلية، ونتناولها على مدار اليوم بمعدّل ثلاثة أكواب قبل الوجبات الرئيسية؛ فالحلبة مشروب يساعد على زيادة الوزن الصحي بمعدل ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات في الشهر.
