محتويات
الحفظ
يُعدُّ الحفظ بسُرعة من المهارات المُهمّة في حياتنا إن كانَ ذلِكَ للمدرسة، أو العمل أو ببساطة لتحسين نفسك، فتمرين الذاكرة الخاصّة بك يُضيف إلى قدراتك كشخصٍ، ويُساعِدُ على الحفاظ على صحة الدماغ، ففن التلقين أو الحفظ هوَ من الفنون القديمة والتاريخ مليءٌ بأساليب ذكيّة تُساعِدُ في الحفظ وتخزين الأمور في الذاكرة.
في أيّامنا هذه أصبحَ الحفظ والتذكُّر من الأمور الصعبة لمُعظم الأشخاص ولجميع الفئات العُمريّة؛ لأنَّ التكنلوجيا التّي وصلنا إليها أدّت إلى تسهيل الوصول إلى المعلومات مع عدم ضرورة حفظها، كأرقام الهواتف المحمولة، فالهواتف الذكيّة في يومنا هذا جعلت أمر تخزين الرقم وإعادته في حال فقدانه من أسهل الأمور مِمّا جعلَ النّاس يتكاسلونَ عن حفظه.
كيفَ يُصبح الشخص سريع الحفظ
الأساسيّات
- قُم بالتخلُّص من أي تكنولوجيا أو أمور قد تؤثِّر على مقدرتك على الحفظ والتذكُّر.
- احفظ بعض أرقام الهواتف المُهمّة في حياتك، وقُم بكتابتها في كُل مرّة تتصل فيها بالشخص، فعن طريق القيام بذلِك ستُصبِحُ قادراً على الحفظ واسترجاع المعلومة بسهولةٍ تامّة.
- استخدم قلماً وورقة في بداية الأمر، فالكتابة تجعلُ الحفظ أسهل وأسرع.
- حاول مُراجعة بعض الأسماء والكلمات في ذهنك، فذلِكَ يعمل على تنشيط الذاكرة باستمرار.
التلقين والاستظهار
- تخيّل أنّكَ تقومُ بحفظ عددٍ من الدول وعواصمها من الغرب إلى الشرق، وللحفظ بهذهِ الطريقة ستقومُ بإعادة الدول مرّةً تِلوَ الأُخرى حتّى تحفظها وتعلق في ذاكرتك، فالتكرار يجعل الدماغ يسترجع المعلومة بشكلٍ أسرع.
- معرفة بأنَّ التلقين يُعدُّ أفضل لبعض أنواع الذاكرة من غيرها، فالحفظ من خلال التكرار يُشجّع العقل على تشكيل التوصيلات اللازمة لقول أو فعل ما كُنتَ تحفظه.
- قُم بإنشاء لائحة بالأشياء التّي عليكَ حفظها، وتأكّد أنَّ قائمتكَ كاملة وبالتسلسل المطلوب.
- قُم بقراءة اللائحة التّي قُمتَ بكتابتها، فالقراءة بشكلٍ مُستمر للكلمة يجعلُها سهلة للتذكُّر.
- مُحاولة تذكُّر الكلمات الموجودة على اللائحة بدون النظر إليها، والتأكُّد من كُل كلمة إذا ما كانت صحيحة أم لا.
ربط الكلمات في جُملٍ
- تخيّلَ بأنّ عليكَ حفظ لائحة التسوُّق، وهيَ تحتوي عادةً على أشياء لا علاقة لها ببعضها البعض.
- تعرّف على فوائد التسلسل والربط، وبالأخص إذا كانَ لديك قائمة طويلة من الكلمات، فالربط والتسلسل يعملان على تصغير هذهِ القائمة وجعلها أسهل للحفظ.
- قُم بإنشاء جُملة تحتوي على جميع الكلمات التّي ترغب بحفظها بطريقةٍ مُترابطة ومُتسلسة.
- أعِد الجُملة عدّة مرّات حتّى تحفظها، أو تخيّلها في ذهنك.
استخدام فن الاستذكار
- تخيّل بأنَّ عليكَ حفظ علم المُثلثات.
- تعرّف أوّلاً على مفهوم علم المُثلثات وقُم بحفظهِ جيّداً في ذهنك.
- تعرّف على فوائد علم المُثلثات وقم بحفظها، فعن طريق التعرُّف على المفهوم ومعرفة فوائده يُصبِح من الأسهل عليك حفظه واسترجاعه.
