محتويات
فقر الدم
فقر الدم أو ما يُعرف بالأنيميا، هو أحد الأمراض التي تُصيب الإنسان بسبب انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم عن المستوى المسموح به، وذلك نتيجة سوء التغذية والممارسات الخاطئة التي يقوم بها الفرد، كالتدخين، وشرب الكحول، ويكون هذا المرض مصحوباً بالعديد من الأعراض، وأهمها الخمول، والصداع، والإرهاق، وقلة التركيز، ولعلاجه يُمكن تناول بعض المشروبات التي سنذكرها في هذا المقال.
مشروبات لعلاج فقر الدم
البنجر
- تُغسل حبتان من البنجر وتُقشران وتُغسلان جيداً.
- يُبشر البنجر، ويُوضع في الخلاط الكهربائي، ويُضاف له ثلاث حبات من الفراولة.
- تُخلط المكوّنات حتى تتداخل، ويُصفى العصير، ويُشرب مرتين في اليوم.
- ملاحظة: يُمكن استبدال الفراولة بحبة تفاح مبشورة، أو حبة من البرتقال.
دبس التمر
- تُخلط ملعقة كبيرة من دبس الرمان مع كوب من الحليب.
- يُشرب الخليط مرة يومياً على الريق.
الطماطم
- تُوضع حبتين من الطماطم في الخلاط الكهربائي، وتُضاف إليهما ملعقة كبيرة من السكر الناعم.
- تُخلط المكوّنات حتى تتداخل، وتُعصر الطماطم بشكل تام ثم يُصفّى العصير ويُشرب.
التمر
- يُنقع نصف كوب من عجوة التمر في كوب ونصف من الماء الساخن لمدة ليلة كاملة.
- يُهرس التمر مع الماء في اليوم التالي باستخدام الخلاط الكهربائي، ثمّ يُصفّى الخليط ويُشرب.
الجزر والبنجر
- تُقشر جزرة، وحبة من البنجر، وتُقطع المكوّنات إلى مربعات صغيرة.
- يُقطع التفاح إلى مربعات، مع مراعاة عدم تقشيره.
- تُوضع المكوّنات السابقة في الخلاط الكهربائي مع نصف كوب من عصير التفاح، وربع كوب من عصير الليمون.
- تُخلط المكوّنات حتى تتداخل، ويُصفّى العصير ثمّ يُشرب.
- ملاحظة: يُمكن استبدال عصير التفاح بعصير البرتقال دون إضافة السكر.
الطماطم وحبة البركة
- تُوضع حبة من الطماطم في وعاء الخلاط الكهربائي مع كوب من الماء.
- تُضاف نصف ملعقة صغيرة من حبة البركة، وتُخلط المكوّنات معاً، ويُشرب المشروب مرتين في اليوم.
الأعشاب
- تُوضع كميات متساوية من كلّ من الكمون، والزنجبيل، وبذور الكتان، والكراوية، والخميرة في كوب من الماء الساخن.
- يُغطى الخليط، ويُترك جانباً لمدة عشر دقائق على الأقل، ثمّ يُصفّى ويُشرب.
نصائح لعلاج فقر الدم
- تناول الفواكه والخضروات بشكل كبير، والابتعاد عن العصائر والمنتجات المصنعة.
- الابتعاد عن الوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون.
- ممارسة التمارين الرياضية يومياً في الصباح لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.
- تجنب التدخين، بالإضافة إلى عدم الجلوس في أماكن التدخين؛ حيث يؤدي الدخان إلى تقليل نسبة الحديد بالجسم، وبالتالي الإصابة بفقر الدم.
- تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، كالشاي، والقهوة.
