محتويات
ما عدد فقرات أصابع اليد الواحدة
تحتوي أصابع اليد الواحدة على أربعة عشر مفصلاً، ويعتبر كل مفصل من هذه المفاصل بمثابة محور صغير، ويتم تفعيل مفاصل اليد عن طريق عضلات تتحكم بها من خلال نظام معقد من الأوتار، وبسبب تركيبة المفاصل والأوتار المعقدة وصغر حجمها فحدوث أي التهاب أو ضرر في المفاصل يؤدي إلى حدوث تصلب فيها وفقدان القدرة على تحركيها.
أقسام اليد الواحدة
تحتوي اليد الواحدة عند الإنسان على أربعة أنماط على الأقل من النهايات العصبية، لذلك تعتبر بأنها شديدة الحساسية، كما تضم اليد الواحدة خمسة أصابع ملتصقة براحة اليد التي تمثل الجزء الأكبر من اليد، ويظهر عليها ثلاثة خطوط، وتحتوي أصابع اليد على العظام والمفاصل وترتب الأصابع الخمسة بالشكل التالي:
- الإبهام: الإصبع الكبير ويكون باتجاه مختلف عن بقية الأصابع عند بسط اليد.
- السبابة: يعرف باسم إصبع الإشارة، وهو الإصبع الواقع بين إصبعي الوسطى والإبهام.
- الوسطى: الإصبع الثالث في اليد وهو أطول أصابع اليد.
- البنصر.
- الخنصر: أصغر الأصابع في اليد.
عظام اليد الواحدة
تتكون يد الإنسان من سبع وعشرين عظمة موزعة بالشكل التالي:
- ثماني عظام في الرسغ، على شكل صفين يحتوي كل صف منهما على أربع عظمات.
- خمس عظام في مشط اليد، بهدف تشكيل راحة اليد.
- أربع عشرة عظمة في السلاميات، بحيث يوجد اثنتين في إصبع الإبهام وثلاثة في كل إصبع من الأصابع الأربعة الأخرى.
استعمالات اليد
يستعمل الإنسان يديه بشكل كبير، بسبب تركيبة اليدين التي تسمح لهما بالقيام بالعديد من الأشغال، مثل لمس وتحسس الأشياء، والإمساك بها، وحملها، كما تستعمل اليد للرسم أو الكتابة وفي معظم الأعمال اليدوية.
تمرين خاص بمفاصل اليد
- شد مفاصل اليد بشكل لطيف للمحافظة على قدرتها على الحركة بمعدل مرتين يومياً، عن طريق نقع أصابع اليدين في وعاء من الماء الدافئ لعدة دقائق ثمّ شدها بلطف من خلال اتباع الخطوات التالية:
- وضع كف اليد على سطح مستوٍ كمائدة الطعام، ومباعدة الأصابع عن بعضها البعض ومدّها بشكل مستقيم.
- ضم كفّ اليد على شكل قبضة ورفع المعصم لزيادة الشد على اليد.
- استخدام إحدى اليدين لتحريك أصابع اليد الأخرى بكامل مجال حركتها بلطف ودون قوة، والاستمرار بشد الأصابع حتى الشعور بعدم الراحة وليس الألم، وفي حال كان مجال الحركة سليماً ينصح بالقيام بالتمرين لمرة واحدة أما في حال كان محدوداً ينصح بالقيام به مجدداً حتى عشر مرات فقط.
