محتويات
آلام المفاصل والركبة
يتعرّض الكثير من الأشخاص للإصابة بألم الركبة والمفاصل نتيجة للكثير من الحوادث أو التصرّفات الخاطئة، أو عدم تناول كميّات كافية من العناصر الغذائيّة اللازمة، ويُعتبر ألم المفاصل والركبة من أكثر الأمراض المؤلمة والّتي تُعيق حركة الشخص بحُريّة وراحة، حيثُ تتوفر الكثير من السبل والطرق الّتي تعمل على تخفيف حدّة الألم أو علاجه، وهنا وفي هذا المقال سنتعرّف على الأسباب المؤدية للإصابة به، إلى جانب ذكر طرق العلاج المناسبة.
أسباب آلام المفاصل والركبة
- إصابة الرباط الصليبي الأمامي: وهي من أسباب الإصابة بألم الركبة ويعني حدوث تمزُّق في الأربطة، وهي الإصابة الأكثر شيوعاً بين الرياضيين التي تتطلب رياضتهم حركات مفاجئة.
- تمزّق الغضروف المفصلي: والذي يعمل على امتصاص الصدمات بين عظام الساق والفخذين.
- التهاب الكيس الزلالي في الركبة.
- التهاب الوتر الرضفي الموجود في عظمة رأس الركبة.
- عدم ثبات الوزن: ففي بعض الأحيان يحدث ضمور في العظام أو الغضروف بسبب عدم ثبات وزن الجسم.
- أعراض التهاب الرباط الحرقفي : وهو الذي يمتد من خارج عظام الحوض إلى خارج الساق والمحتك في الجزء الخارجي من الفخذ.
- حدوث خلع في مفصل رأس الركبة.
- هشاشة العظام: أو ما تُسمى بالتهاب المفاصل التنكسية، وهو الأكثر شيوعاً ويحدث بسبب التقدم في العمر، أو نقص في بعض العناصر الغذائيّة.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: ويكون نتيجة نقص المناعة الذاتية، وهو على درجات، وقد يزول بعد فترة العلاج.
- النّقرس: هو نوع من التهاب المفاصل، والذي يحدث عند تراكم بلورات حمض اليورك في المفاصل، والّذي يؤثّر في إصبع القدم الكبير.
- تراكم بلورات تحتوي على الكالسيوم في الركبة والمفاصل.
- التهاب المفصل الإنتاني: والذي يؤدي إلى حدوث تورّم و احمرار وبالتالي الحمّى.
علاج آلام المفاصل والركبة
- تخفيف الوزن والمحافظة على الرّشاقة، فالوزن الزائد يُسبب الثقل على المفاصل؛ لذلك يجب إنقاصه من أجل التخفيف من بعض أعراضها وألمها.
- استخدام مختلف أنواع الأدوية الّتي تخفف من شدة الالتهاب، وبعض هذه الأدوية تُباع دون وصفة طبية.
- المعالجة الفيزيائيّة، وفي الكثير من الأحيان تساعد المعالجة الفيزيائية في معالجة التهاب المفاصل والعظام من خلال المحافظة على شكل المفاصل المصابة.
- في بعض الأحيان تساعد الجبائر في التخفيف من تشوه المفاصل.
- تصبح الجراحة ضرورية في حال فشلت جميع الوسائل الأخرى، حيثُ تستهدف الجراحة استبدال أو وقف تشوه المفاصل.
- يعمل الثلج على تخفيف ألم الركبة، ويكون من خلال وضع كيس من الثلج على الركبة لمدة لا تزيد عن عشرين دقيقة.
- التمارين: ويُفضل في بعض الأحيان ممارسة التمارين الرياضية البسيطة والخفيفة للتخلّص من ألم الرّكبة، و يُنصح بعدم ممارسة التّمارين الشديدة وتجنّب جلوس القرفصاء، أو ارتداء الكعب العالي، والنزول والصعود بكثرة على السلالم لفترات طويلة.
فيديو تأثير خسارة الوزن على المفاصل
للتعرف على المزيد من المعلومات حول تأثير خسارة الوزن على المفاصل شاهد الفيديو.
