ألم الثدي قبل الدورة

ألم الثدي قبل الدورة

في الحقيقة، تتسبّب الدورة الشهرية في ظهور عدّة أعراض مُختلفة لدى المرأة، ويتضمّن ذلك شعورها بألم في الثدي، ويُعزى ذلك إلى حدوث تقلّبات هرمونيّة في الجسم خلال الفترة التي تسبق الدورة الشهرية،^[١] وفي الحقيقة تُعدّ مُشكلة ألم الثدي قبل الدورة جزءاً من مجموعة أعراض مُختلفة، يُطلق عليها اسم المتلازمة السابقة للحيض، إلى جانب ذلك، قد يكون الألم والانتفاخ في الثدي قبل الدورة دلالة على الإصابة بمرض الثدي الكيسي اللّيفي.^[٢]

أعراض ألم الثدي قبل الدورة

قد تختلف طبيعة الألم الذي يؤثر في الثدي قبل الدورة من امرأة إلى أخرى، إذ قد تعاني بعض النساء من ألم مستمر لعدة أيام، بينما تعاني أخريات من ألم متقطع، كما يمكن وصفه بأشكال مختلفة، نذكر منها ما يأتي:^[١]

• الشعور بألم خفيف غير حادّ.
• الشعور بألم في أحد الثديين، أو في كِلاهما معاً.
• انتشار الألم لمنطقة تحت الإبط.
• الشعور بزيادة شدّة الألم في بعض الأوقات.
• حدوث الألم مصحوباً بانتفاخ الثدي.
• زيادة شدّة الألم في منطقة حلمة الثدي.

التخفيف من ألم الثدي قبل الدورة

العلاج الطبيعي

يُمكن اتباع بعض الطرق الطبيعيّة للتخفيف من ألم الثدي قبل الدورة، ومن هذه الطرق ما يأتي:^[٣]

• ارتداء حمّالة صدر مُناسبة ومُريحة، خلال فترة ما قبل الدورة.
• الحدّ من تناول الكافيين.
• إضافة بذور الكتان إلى وجبات الطعام.
• تناول مكمّلات نبات كف مريم (بالإنجليزية: Vitex agnus-castus).
• تناول مكمّلات فيتامين E، بجرعة يوميّة تُعادل 400 ملغرام.
• استخدام زيت الأخدرية (بالإنجليزية: Evening primrose oil).
• تناول عنصر المغنيسيوم، بجرعة يوميّة تُعادل 400 ملغرام.^[٢]
• تناول الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائيّة والمعادن التي تُسهم في تخفيف ألم الثدي قبل الدورة، مثل: السبانخ، والجزر، والفول السوداني، والموز، والأفوكادو.^[٢]
• مُمارسة التمارين الرياضية.^[٢]
• تجنّب تناوُل المشروبات الكحوليّة.^[٢]
• تجنّب تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون، والأملاح، قدر الإمكان.^[٢]

العلاج الدوائي

يُمكن اللّجوء إلى استخدام أنواع معيّنة من الأدوية للتخفيف من ألم الثدي قبل الدورة، ومن هذه الأدوية نذكر ما يأتي:^[٢]

• مضادّات الالتهاب اللاستيرويديّة التي يمكن صرفها دون الحاجة إلى وصفة طبيّة، مثل؛ الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، والنابروكسين (بالإنجليزية: Naproxen)، والأسيتامينوفين (بالإنجليزية: Acetaminophen).
• مدرّات البول التي تُستخدم للتخفيف من انتفاخ وألم الثدي، في الحالات المتوسطة إلى الشديدة.
• حبوب منع الحمل؛ حيث تُستخدم للتخفيف من أعراض ألم الثدي قبل الدورة.
• دواء دانازول (بالإنجليزية: Danazol)؛ والذي يتم صرفه في حالات ألم الثدي الشديد.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Rachel Nall (13-12-2018), "Why are my breasts sore before a period?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-1-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ} Erica Roth (28-6-2017), "Premenstrual Breast Swelling and Tenderness"، www.healthline.com, Retrieved 20-1-2019. Edited.
3. ↑ Andrea Chisholm (22-1-2018), "7 Ways to Manage Painful and Swollen Premenstrual Breasts"، www.verywellhealth.com, Retrieved 20-1-2019. Edited.