كيف نثق في أنفسنا

تقدير المشاعر

تنبع الثقة بالنفس من السلام الداخلي لدى الإنسان؛ ويكون ذلك من خلال التوقف عن الاهتمام بآراء الآخرين بشكلٍ مبالغ فيه والاهتمام بما ينبع من داخل الشخص بشكل أساسي، حيث يجب أن يحترم المرء مشاعره وعواطفه الخاصة ولا يخفيها، وهذا من شأنه أن يزيد الثقة بالنفس القدرة على التعامل مع الأمور، ومن المهم أن يبتعد الشخص عن أولئك الذين يحفزون المشاعر السلبية أو الألم لديه، بالإضافة إلى أهمية السيطرة على المشاعر السلبية مثل الانتقام، أو الغضب، والحد منها حتى لا تؤثر على أفكاره ونفسيته.^[١]

الاهتمام بالصحة

من الأمور التي يجب فعلها لتطوير الثقة بالنفس هي العناية بالصحة الجسدية، ويكون ذلك من خلال الحرص على الابتعاد عن أي توتر أو قلق يواجهان الشخص، ومراقبة الأعراض لهذه الأمور للحد منها قدر الإمكان، ويستطيع الإنسان السيطرة على أفكارة وهدوئه من خلال تكرار عبارات تشجيعية على ذلك بصمت، بهذه الطريقة يزداد وعي الإنسان واحترامه وثقته بنفسه.^[١]

التصرف بتلقائية

من المهم أن يتعامل الشخص بحذر مع الآخرين وأن لا يخاطر بالتحدث بأي أمر وبأي مكان، لكن الأهم من ذلك أن يتصرف الشخص بطريقة طبيعية وتلقائية بعيدة عن أي تصنع؛ ويجب أن يعكس شخصيته الحقيقة كما هي من الداخل، وإن التأمل في النفس يجعل الشخص أكثر معرفةً بنفسه وللحياه ولنقاط القوة ونقاط الضعف لديه، مما يجعله أكثر ثقة بنفسه وقدرة على التعامل مع الآخرين بسلاسة.^[٢]

الحفاظ على الوعود الشخصية

للقيام بتطوير وتحسين الثقة بالنفس لدى الشخص عليه أن يكون الصديق الأقرب لنفسه، وهذا الأمر يتطلب العديد من الأمور منها الحفاظ على الوفاء بالوعود الشخصية التي يتم تقديمها للنفس، والالتزام بتنفيذها، ومن الأمثلة على ذلك أن يضع الشخص لنفسه التزاماً بأن ينام مبكراً أو يمارس الرياضة ليحظى بصحة أفضل، ويجب الحرص على تنفيذ الوعد لتزداد ثقة الشخص بنفسه.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Tony Fahkry (24-3-2016), "5 Powerful Ways To Develop Self-Trust"، www.thoughtcatalog.com, Retrieved 20-7-2018. Edited.
2. ↑ Rick Hanson Ph.D (18-1-2017), "Trust Yourself"، www.psychologytoday.com, Retrieved 20-7-2018. Edited.
3. ↑ Margarita Tartakovsky, M.S, "3 Ways to Develop Self-Trust"، www.psychcentral.com, Retrieved 20-7-2018. Edited.