محتويات
انخفاض الضغط
يحدث انخفاض ضغط الدم عندما يصبح ضخّ الدم الانبساطيّ بمعدّل أقلّ من 60 ملم زئبق، والانقباضيّ أقلّ من 90 ملليمتر، وتتسبّب هذه الحالة بالشكوى من التعب والإغماء، وقد يمتدّ تأثيرها إلى حرمان الدماغ من الحصول على الكميّات الكافية من المواد الغذائيّة والأكسجين، ويؤدّي ذلك إلى التعرّض للأمراض الخطيرة والمزمنة كالصدمة، والغثيان، والضعف، والهزل، والدوخة.
أسباب انخفاض ضغط الدم
- حدوث نزيف داخلي، ممّا قد تسبّب في فقدان الجسم لكميّات كبيرة من الدم.
- حصول التهاب ميكروبي، ودخول تلك الميكروبات والجارثيم إلى الدم، مما يؤدي إلى تعفنه وفساده وانخفاض في ضغطه.
- نقص غذائي، والذي يسبب النقص في حصول الجسم على العناصر والفيتامينات اللازمة من أجل تكوين الهيموغلوبين، فبالتالي يؤدي إلى حالة من هبوط ضغط الدم والإغماء.
- الحمل: حيث إنّ النظام الدوري يتوسّع بسرعة عالية لدى النساء الحوامل، لذلك فمن المحتمل أن ينخفض الضغط لديهنّ.
- مشاكل القلب كانخفاض معدل نبض القلب أو ضعف القلب والإصابة بالنوبة.
- الجفاف: ينشأ عن فقد الجسم لكميات عديدة وكبيرة من السوائل.
- حدوث اضطرابات في الغدد الصماء مثل: كسل وإجهاد في الغدّة الدرقيّة، وضعف في أداء الغدّة الكظريّة.
علاج انخفاض ضغط الدم
- تناول وجبات تزيد فيها نسبة الأملاح، واتّباع نظام غذائي متوازن يحتوي على العديد من الخضروات والفواكه الغنيّة بفيتامين B المركب، وفيتامين C، والبروتينات.
- الإكثار من تناول السوائل الطبيعية كالماء والعصائر الطبيعية، والابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية.
- أداء التمارين الرياضية بانتظام؛ لتعزيز ارتفاع الدم وتدفقه، مثل: المشي، واليوغا، والسباحة، والركض، وركوب الدراجات لتنظيم ضغط الدم بشكل يومي.
- مراجعة الطبيب وعمل فحوصات؛ للتأكّد من الأسباب المؤديّة إلى انخفاض الضغط.
- الابتعاد عن أي نوع من الإجهاد، وتجنّب التفكير السلبي، والقلق، والامتناع عن العمل في ساعات متأخّرة من الليل.
- تناول العسل، من خلال مزج ملعقة منه في كوب من الماء الدافئ، وإضافة إليه كميّة من الملح وشربة فوراً.
- تناول القهوة.
التعامل إغماءة هبوط الضغط
قد يظهر على الشخص بأنّه سيُصاب بالإغماء أو قد يُغمى عليهِ فعلياً، لذلك يجب على الفور طلب منه الجلوس أو النوم على الأرض، والضغط على قدميه مع رفعها في مستوى أعلى من مستوى قلبه، مع الحرص على استمرارية الحديث معه، للتأكّد من سلامته، ويجب طلب المساعدة الطبية بشكل سريع في حالة لم تختفي هذه العلامات؛ لأنّه من الممكن أن يفقد الشخص وعيه بالكامل، وخاصّة إذا كان هبوط ضغط الدم بسبب تعرّضه لصدمة.
