التخلص من السموم في الجسم

السموم

تؤدّي السموم المتراكمة في جسم الإنسان إلى الحد من نشاطه وحيويته، فهي تؤثّر سلباً على صحّته وحياته، ويعدّ التخلّص منها ضرورةً عندما تهدّد الصحّة، بحيث يتجدّد النشاط وتزيد طاقة الإنسان وإحساسه بالإيجابيّة والتفتح، وتزيد كفاءة أجهزة جسمه، ويعدّ الكبد والكليتين من أبرز أعضاء جسم الإنسان التي تلعب دور التنقية بكفاءة، وفي هذا الإطار يجب التركيز على كل السلوكيات التي من شأنها أن تبقيهما يعملان بفعالية، وألّا يتعرّضا لأيّ خللٍ وتلف، كتقليل تناول اللحوم التي تحتوي على الدهون بكثرة، الأمر الذي يرهق الكبد على سبيل المثال، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرقٍ متعدّدةٍ للتخلّص من سموم الجسم.^[١]

أسباب السموم في الجسم

تختلف وتتنوع الأسباب التي تملأ الجسم بالسموم والفضلات:^[٢]

• قلّة شرب الماء.
• قلّة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
• خلل في الكليتين أو الكبد.
• تناول المواد الحافظة بكثرة.
• الأنماط الغذائية الخاطئة.
• بعض الأدوية والعقاقير التي تبقى آثارها السامة في الجسم لفتراتٍ زمنيةٍ طويلةٍ جداً بحيث تلوّث الجسم وتهدّد صحّته أحياناً.
• الإكثار من تناول الوجبات السريعة.

طرق التخلص من سموم الجسم

ينصح باتّباع بعض الخطوات والأمور حتّى يتخلّص الجسم من الفضلات والسموم المسبّبة للأمراض، ومن هذه الطرق ما يلي:^[٣]

• تناول الغذاء الصحي والمتوازن، والذي يحتوي على المكونات الطازجة والبعيدة عن المنتجات الصناعية الكيماوية، والتركيز على تناول الكميّات الكبيرة من الخضروات مثل: الخيار، والبندورة، والخس وغيرها، بالإضافة إلى الفواكه الطازجة عموماً والتفاح على وجه الخصوص، وجعل الليمون عنصراً أساسياً في غذاء الإنسان.
• شرب الحليب وتناول مشتقاته مثل الألبان والأجبان.
• استخدام زيت الزيتون الذي تتعدد فوائده الصحية والغذائية.
• شرب السوائل المختلفة وخاصةً العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال وعصير الليمون والتي تعمل كمطهراتٍ لسموم الجهاز الهضمي والجسم عموماً.
• الإكثار من شرب الماء، ويعد الماء أبرز طاردٍ لسموم وفضلات الجسم، خاصةً عند شربه بعد الاستيقاط من النوم وقبل وجبة الإفطار، فإنّه يعمل على تنقية الجسم، كما وينصح بشرب ثمانية أكوابٍ من الماء يومياً.
• تقليل شرب المنبهات مثل النسكافيه والقهوة والشاي وتقليل المشروبات الغازيّة أيضاً.
• الابتعاد عن شرب المشروبات الكحوليّة المتنوّعة.
• تناول الأسماك الطازجة.
• التوقّف عن التدخين والمخدرات.
• القيام بالتمارين الرياضية بانتظامٍ وكل يوم، حيث تعمل هذه التمارين على تنشيط الجسم وإخراج سمومه وطاقته السلبية على شكل جهدٍ عضلي وعرق.
• الخضوع لحمامات الساونا التي تفرز العرق من المسامات، وتزيل الخلايا الميتة، وتنظف الجسم من فضلاته.
• شرب الأعشاب الطبيعية بعد غليها، والتي تعد طاردةً للسموم ومسبّبات الأمراض، مثل: البابونج، والنعناع، والميرميّة، والزعتر، وغيرها الكثير من الأعشاب عظيمة التأثير والفائدة.

المراجع

1. ↑ "Toxins = Dis-ease", www.howtoxicareyou.com, Retrieved 30-8-2018. Edited.
2. ↑ "The Top 5 Sources of Toxins You Need to Know About (And What You Can Do to Protect Your Health)", bodyecology.com, Retrieved 30-8-2018. Edited.
3. ↑ Julie Revelant (9-6-2014), "10 ways to rid your body of toxic chemicals"، www.foxnews.com, Retrieved 31-8-2018. Edited.