محتويات
القهوة
تعتبر القهوة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، ولها تأثير على ارتفاع ضغط الدم، فهي تنشط الغدة الكظرية، مما يؤدي إلى إنتاج كميات كبيرة من هرمون الأدرينالين الذي له دور في زيادة معدل ضغط الدم، وعليه فإن الإفراط في شرب القهوة يرفع معدل ضغط الدم عن المعدل الطبيعي، لذلك ينصح بتناول فنجان واحد فقط منها.
القهوة وضغط الدم
أثبتت بعض الدراسات أن تناول كوب ونصف أو كوبين منها غير مسحوب الكافيين يرفع ضغط الدم خلال الساعة الأولى، ويمكن أن يستمر لمدة ثلاث ساعات، ويعد هذا من الأمور الخطيرة، وخصوصاً على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وقد ينتج عنه الإصابة بالجلطات أو مشاكل في الشريان التاجي، كما أنّ تناول كوب أو اثنين منها يومياً يزيد مرونة الأوعية الدموية بصورة كبيرة مقارنة بشرب كمية قليلة منها، وذلك وفقاً لدراسة أجريت عام 2011م، وعليه فإنه ينصح بعدم الإفراط بشرب القهوة، والاعتدال في ذلك.
القهوة وضغط الدم المنخفض
شرب القهوة دون إفراط لا يزيد ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير، بل يرفعه للحظات؛ وذلك بسبب زيادة سرعة نبضات القلب التي تنتج عنها، حيث إن المريض يشعر بتحسن لوقت قصير بعد شربه للقهوة، وعليه فهي لا تعد علاجاً فعالاً لارتفاع ضغط الدم المنخفض، لذا يجب عدم الإفراط في تناولها؛ لأنه قد يعطي عكسية.
مشروبات وأطعمة لعلاج انخفاض ضغط الدم
- الماء: يحافظ الماء على توازن الجسم، وكفاءة أجهزته المختلفة للقيام بالأنشطة؛ كالدورة الدموية، مما يحافظ على مستوى ضغط الدم، وعليه فإنه يفضل شرب كمية مناسبة من الماء بمقدار لترين يومياً.
- الملح: يرفع عنصر الصوديوم الموجود في الملح الضغط المنخفض، مع ضرورة عدم الإكثار من تناوله؛ حتى لا يتسبب بأضرار للجسم.
- العرقسوس: عندما يحدث انخفاض الضغط بسبب انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول، فإن شرب العرقسوس له دور فعال في رفعه.
- عصير الليمون: يعتبر شرب عصير الليمون من الأمور المفيدة لرفع الضغط المنخفض، وخصوصاً في حالات فقدان الجسم للسوائل.
- الزبيب واللوز والريحان: حيث إنها تحتوي على فيتامينات متعددة تعطي الجسم التوازن، وتقلل الإجهاد.
نصائح لمرضى الضغط المنخفض
- اتباع نظام غذائي صحي، وشرب كميات كافية من الماء والسوائل.
- الحفاظ على وضعية الجسم بالشكل الصحيح، وذلك بجعل القدمين أعلى من مستوى الرأس.
- عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
- عدم النوم لفترات طويلة؛ لأنها تسبب انخفاضاً في الضغط، والشعور بالدوخة.
- عدم النهوض من النوم أو الجلوس بشكل مفاجئ.
