التغلب على الملل

التّوقف عن تصفّح الإنترنت

يعتبر العديد من الأشخاص أن تصفّح مواقع الإنترنت إحدى الوسائل التي تحارب الملل، إلّا أن الدراسات والأبحاث تُشير لأن التّوقف عن هذه العملية من شأنه تقديم إفادة أكبر تتمثّل بزيادة إنتاجيّة الأفراد بشكل ملحوظ وبصورة فعّالة، لذا فمن المُستحسن أن يتم استبدال قضاء الوقت في تصفّح المواقع بصورة أكثر حكمة، ولكن لا يوجد مشكلة من الانتقال قليلاً لبعض المواقع الّتي قد تقدم استفادة للفرد.^[١]

ممارسة التّمارين

تفيد ممارسة التمارين في التخلّص من الملل بشكل فعّال وبصورة مجرّبة، فبعض الأشخاص قد أشادوا بفعالية ممارسة اليوغا بصورة يوميّة بهذا الخصوص، ولكن بشكل عام فإن الفرد يتمتع بحريّة الاختيار من حيث التوجّه نحو نوع التّمارين التي تلائمه والتي يجد متعته عند ممارستها، كما من الممكن أن يقوم بأنشطة يوميّة مختلفة تؤدّي نفس النتيجة، كغسل السيارة أو التنزّه أو غيرها من الأنشطة التي تعمل على تحريك الجسم.^[١]

التّعلم

يُعد التعلم إحدى المهام القيّمة الّتي لا يمكن لأحد الشّعور بالملل أثناء القيام بها، كما أن التعلّم يعتبر وسيلة مهمّة ينطوي عليها العديد من الفوائد الّتي تعود على الفرد من عدّة نواحي، فبالتّعلم يستفيد إنعاش عقله وتسليحه بالمعلومات والمعرفة، وبالتّالي سمكّنه هذه المعرفة من تحديد الاتّجاهات المستقبليّة بصورة تضمن تحقيق الاختيار المناسب للتوجّهات المهنيّة الجديدة.^[٢]

نصائح أخرى للتخلص من الملل

تتطرّق النقاط الآتية لبعض النصائح التي من شأنها المساعدة على القضاء على الملل:^[٣]

• ممارسة التأمل في موقع هادئ لبعض الوقت.
• محاولة البدء في مشروع معيّن كان قد خُطّط له من فترة من الوقت.
• تطبيق العصف الذّهني للحصول على بعض الأفكار المتعلّقة بمنتجات أو أعمال مبتكرة.
• استغلال الطّاقة التي يولّدها الشّعور بالملل والبدء بالعمل على أفكار قد سبق ترتيبها في قائمة الأنشطة المقترحة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How to get rid of boredom at home – 45 simple but exciting ways", www.vkool.com, Retrieved 14-7-2018. Edited.
2. ↑ "HOW TO CURE BOREDOM? 10 TIPS", www.beautyandtips.com, Retrieved 14-7-2018. Edited.
3. ↑ Zoe B, "How to Overcome Boredom"، www.lifehack.org, Retrieved 14-7-2018. Edited.