شرب عصير الفواكه والخضروات هي واحدة من العادات الصحية الأقوى والأكثر تأثيراً على صحة الجسم لأنك تتغذى من خلاله على عناصر غذائية طبيعية، حيث أنه يمكن أن يساعد عل الشفاء من الأمراض المزمنة وطارد للسموم من الجسم. إذا كنت تعاني من حب الشباب أو غيرها من الأمراض الجلدية المتفاقمة، فإن تعلم طريقة التخلص من السموم من جسمك عن طريق عصائر الخضروات والفواكه أمر لا بد منه. وفي طريق سعيك للحصول على بشرة خالية من العيوب، فإن معرفتك بالأغذية المحاربة للسموم وكيفية أكلها أو شربها أمر في غاية الأهمية للحصول على النتائج المرجوة، و هنا فإننا نقدم لك مجموعة من المكونات الطبيعية التي يمكنك إضافتها إلى طعامك اليومي لتعطيك دفعة من الجمال!
- الجزر:
الجزر يحتوي على كمية كبيرة جدا من فيتامين (أ) على شكل (بيتا كاروتين). بيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تمنع الخلايا من التحول، ويساعد على إبطاء الشيخوخة، والحفاظ على مظهر الشباب. فيتامين (أ) يساعد الجسم على الحفاظ على نمو الأنسجة جنباً إلى جنب كما ويقوي البصر و الرؤية ، و يدعم العظام، والأسنان. لدى الجزر أيضا كمية جيدة من فيتامين ج ، مما يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين. الكولاجين هو ضروري لمرونة الجلد، ومنع التجاعيد، وعلامات تباطؤ الشيخوخة. البوتاسيوم في الجزر يلعب دورا في نمو خلايا الجلد الجديدة، مما يساعد الجسم على الحفاظ على التوازن، والحد من حب الشباب / العيوب، ومنع وعلاج الندبات أو البقع الداكنة على الجلد. أخيراً وليس آخرا، مثل مكونات الطاقة الأخرى، فإن الجزر يساعد على إزالة السموم من الكبد وبالتالي فإن السموم لا تتطور وتصل الى وجهك على شكل حب الشباب.
- البنجر:
البنجر نبتة مليئة بالمواد الغذائية الضرورية للصحة وللبشرة النضرة! إنهما تنظف الدم والكبد، وبالتالي فهي تعالج الأمراض الجلدية، لأن تطهير الدم هو مفتاح الحل. البنجر يعطيك سائل مركز وقوي، لذلك فمن الأفضل أن لا تستخدم حبة البنجر بأكملها في عصير واحد. و إذا كان لديك حصى الكلى، فلا تشرب عصير البنجر . البنجر هي من النباتات المضادة للالتهابات و الغنية في الحديد والبوتاسيوم والنياسين والنحاس وفيتامين ج، بالإضافة إلى المنغنيز والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك وحمض الفوليك
- البقدونس:
البقدونس هي عشبة شعبية غنية بالفيتامينات (ألف و ج) كما أنه يساعد على إخفاء العيوب الواضحة في الجلد، وتعمل أيضاً على تطهير المسالك البولية والكبد، والكلى. البقدونس يحتوي على مستويات عالية من فيتامين (كاف)، والتي يمكن أن تحسين مرونة الجلد وتسرع في عملية التئام الجروح.
- الزنجبيل :
الزنجبيل هو عنصر القوة التي يمكن أن يضاف إلى أي عصير لزيادة الفوائد الصحية وتعزيز الجهاز المناعي. هذا الجذر هو المثالي لعلاج حب الشباب لأنه الأول في تخفيف الالتهابات، ويحتوي على العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز وفيتامين ب6، جنبا إلى جنب مع المواد المضادة للأكسدة ومكافحة الشيخوخة.
- نبات البقلة:
البقلة هو من الخضروات الأخرى التي تساعد على تنقية الدم، مما يجعلها مهمة وذات فائدة عظيمة لشفاء الأمراض الجلدية. بسبب محتوى الكبريت العالي، البقلة هو كم الخضروات المهمة للجمال والتي من شأنها أن تساعد في تطهير وتحسين بشرتك. وعاء واحد من البقلة يحتوي على ما يقرب من نصف الجرعة اليومية الموصى بها من فيتامين ألف وبالإضافة إلى ذلك، تناول البقلة سوف يعطيك جرعة لطيفة من فيتامين ج، فيتامين كاف، بيتا كاروتين، والفيتامينات ب وفيتامين هاء و حامض الفوليك واليود والكالسيوم و أكثر من ذلك. البقلة أيضا مصدر للمواد المضادة للاكسدة، ولمكافحة الشيخوخة، ويعتبر أيضاً منشطاً فعالا للكبد.
- الليمون:
الليمون والحمضيات القوية فعالة كغذاء ودواء. أنها تحتوي على فيتامين ج، وحامض الستريك، وفيتامين (ب). و له فوائد كبيرة في تطهير الجلد و تنقية الدم، وتطهير الكلى، والمساعدة في القضاء على السموم.
- الكالي أو (لسان الثور):
الكالي هو من الخضروات الورقية الخضراء القوية التي تعتبر كوسيلة لمكافحة حب الشباب . الكالي ، هو غذاء مضادة للالتهابات بشكل فعال لا يصدق، هو مصدر ممتاز للعناصر الغذائية، بما في ذلك الفيتامينات ألف ،ج، كاف، هاء ب1، ب2، ب3، الكالسيوم، بيتا كاروتين، الفوسفور، والحديد، والنحاس، والمغنيسيوم، أوميغا -3 واوميجا 6 والأحماض الدهنية، ووتين الكاروتين. ومحتوى فيتامين( أ) يشجع على إصلاح وصيانة الجلد، والأحماض الدهنية أوميغا 3 إضافة إلى خصائصه المضادة للإلتهابات. إذا كان لديك حب الشباب أو غيرها من الأمراض الجلدية الخطيرة، قد يكون سببها تعفن في القولون والأمعاء ، الكالي مهم جدا للتأكد من الحصول على أمعاء نظيفة لأنه يطرد الأعفان إلى خارج الجسم عن طريق تحفز حركة الامعاء.
الأخصائية: دانةمصلح
