شرب الماء
من الأمور الضرورية لبقاء الإنسان على قيد الحياة هي شرب الماء، حيث إنّ الجسم بجميع أعضائه وخلاياه يحتاج إلى الماء وليكون قادراً على القيام بوظائفه الحيوية، لذلك يجب الحرص على شرب كميّات كافية من الماء، لسدّ حاجة الجسم اليوميّة منه، بعض الناس يفضلون شرب الماء باردأ، ولكن أثبتت الدراسات أنّ شرب الماء دافئاً أفضل وصحي أكثر للجسم، حيث إنّه يعمل على منح الجسم بالطاقة، ويساعده على التخلّص من السموم والبقايا الفائضة في الجسم، كما أنّه يعتبر واقياً للجسم من الإصابة ببعض الأمراض.
تقدّر الكمية اللازم تناولها من الماء يومياً بلتر إلى لتر ونصف من الماء، ويفضل تناولها في أوقات متفرقة في اليوم، بالإضافة إلى تجنّب شرب الماء مع تناول الأطعمة وخلال الوجبات، وهناك حالات خاصّة يجب تجنّب شرب كميات كبيرة من الماء، والتقيّد بالكمية والنظام الذي يصفه الطبيب للمريض، مثل المرضى المصابين بأمراض القلب.
فائدة شرب الماء على الريق
يحتوي شرب الماء على الريق على فوائد عديدة للجسم، ولكن تجنّب شربه بارداً كي لا تتعرّض إلى المشاكل التي قد تسبّبها البرودة على الأسنان أو الحلق، حيث يفضّل شرب الماء دافئاً أو ساخناً بشرط أن يكون بدرجة حرارة يمكن تحملها، كي يحصل على الفائدة المرجوّة من شربه على الريق.
- يلجأ الكثيرون لشرب الماء على الريق لقدرته الفعالة في علاج الكثير من الأمراض العضوية وآلام الصداع.
- يعالج أغلب المشاكل التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل عسر الهضم، وبعض الالتهابات التي تصيب الأمعاء، بالإضافة إلى أنّه يعطي ليونة للأمعاء ويمنع التصاق المواد المهضومة بها، ويخلصها من حالات الإمساك.
- يحافظ بقاء ضغط الدم في الجسم حول معدله الطبيعي.
- يعالج بعض المشاكل التي تصيب الجهاز التنفسي، كالسعال وضيق النفس والذبحة الصدرية.
- يعتبر من المواد الضرورية لبناء الخلايا وتعويض التالف منها باستمرار في الجسم، كما ويعتبر مهم للوقائية من أمراض السرطان حيث إنّه يحافظ على نشاط الجهاز المناعي في الجسم.
- يعالج الالتهابات بالجسم وخاصة التهابات المجاري البولية والتهابات الكلى، حيث يخلّص الجسم من السموم والأملاح الفائضة في الجسم.
- ينشط الجسم، ويزيد من حيويته، كما ويقلّل من الرغبة والإفراط في تناول الطعام، مما يحافظ على رشاقة الجسم، ويحميه من الوزن الزائد.
- يقلّل من الشعور بالعطش الشديد طيلة اليوم.
- يزيد من حيوية البشرة ونضارتها.
- يزيد من حالات التركيز عند الشخص، حيث يحتوي الماء على الأكسجين اللازم للدماغ للقيام بوظائفه.
