كيفية التخلص من الشيب

زيت جوز الهند

إحدى الطرق الطبيعية في التَّخلص من الشيب في الشعر هي صُنع مزيج مكون من زيت جوز الهند والقليل من الليمون، ثم يتم تدليك الرأس بهذا الخليط لمدة 15 دقيقة، وتُكرر العملية بشكل يومي، وقد تم إثبات أنَّ هذا المزيج يقضي على الشيب عند استخدامه على المدى الطويل.^[١]

زيت البيض

إحدى الطرق الطبيعية في التَّخلص من الشيب هي تدليك فروة الرأس باستعمال زيت البيض، مع تركه على الشعر لمدة ليلة كاملة، ويجب وضع غطاء بلاستيكي على موضع الرأس عند النوم لتَّجنب تلطيخ السرير بالزيت، كما يجب تكرار هذه العملية مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل نتائج، وتجدر الإشارة إلى أنَّ زيت البيض على مكونات طبيعية مُضادة للأكسدة مثل لوتين وزياكسانثين، تُساهم في مُقاومة الشيب الذي يُصيب الإنسان في عُمر مُبكر.^[٢]

التخلص من التوتر

يُعد التوتر والقلق أحد الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الشيب، بشكل تدريجي أو مفاجئ، ويُمكن التّخلص من التوتر من خلال ممارسة بعض تمارين الاسترخاء البسيطة مثل تمارين اليوغا، وتمارين التنفس العميق، وتمارين التأمل المختلفة.^[١]

تناول فيتامين ب12

يُحافظ  فيتامين ب12 على الصحة العامة للجهاز العصبي، ويعمل على تحفيز إنتاج  الحمض النووي الريبوزي (DNA) والحمض الريبي النووي (RNA) ، ويرتبط  نقص فيتامين ب12 بالشيب المبكر، كما تقل القدرة على امتصاصه في الجسم بعد سن الخمسين، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب12 مثل البيض، والكبد، والأسماك، والمحار.[٣]

الإقلاع عن التدخين

يجب الابتعاد عن التدخين حيثُ إنَّه يرتبط بشكل مباشر مع ظهور الشيب قبل سن الثلاثين، كما يُسبب التدخين العديد من الأضرار للشعر؛ فهو يُبهت لون الشعر ويُتلفه ويعرضه للتساقط بشكل كبير.^[٢]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "23 home remedies for grey hair to turn black at young age", vkool, Retrieved 19-05-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "How to Prevent Gray Hair", wikihow, Retrieved 19-05-2018. Edited.
3. ↑ MARIE DANNIE (03-10-2017), "Can Foods Prevent Grey Hair?"، livestrong, Retrieved 19-05-2018. Edited.