أعشاب للصدر والكحة

النعناع

يُعرف النّعناع بِخصائصه العلاجيّة المفيدة للسّعال؛ وذلك لاحتوائهِ على مركّبٍ يُسمّى المنثول (بالإنجليزية: Menthol)، والذي يُهدّئ الحلق ويُزيل الاحتِقان. ويُمكن تناوله مع الشاي، أو استِنشاق أبخرة النّعناع من حمّام البُخار، والذي يُمكن تحضيرُه عن طريق وضع 3-4 قطراتٍ من زيت النعناع في 150 مللتراً من الماء الساخن، ثمّ يُغطى الرأس باستخدام منشفة، وبعد ذلك تؤخذ أنفاسٌ عميقةٌ فوق الماء مباشرة.^[١]

الزعتر

يُستخدم الزعتر بِشكلٍ واسع لأمراض الجِهاز التنفّسيّ، وتُشيرُ إحدى الدّراسات إلى أنّ استخدام مستخلصه ممزوجاً مع نبات اللَبْلاَب المُتَسَلِّق (بالإنجليزية: Ivy) يُخفّف السُّعال والتِهاب القصبات قصير الأمد؛ حيثُ تحتوي أوراق الزّعتر على مركبات الفلافونويد (بالإنجليزيّة: Flavonoids) التي تُرخي عضلات الحنجرة، وتقلّل الالتهابات. ويمكن تحضيرُه عن طريق وضع ملعقتين من أوراق الزعتر المطحونة في كوبٍ من الماء المغليّ، ثمّ تغطية الكوب وتركه ينقع مدة 10 دقائق، وبعد ذلك يُصفّى الماء من أوراق الزعتر ويُشرَب.^[١]

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تخفيف السُّعال الجاف أو الرّبو، كما أنه يخفِّف الغثيان أيضاً؛ حيثُ أثبتت الدِّراسات أنّه يحتوي على مركباتٍ مُضادّةٍ للالتهابات، والتي يمكن أن ترخي الأغشية في الشعب الهوائِيّة، ممّا يساعد على تقليل السُّعال، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق وضع 20-40 غراماً من شرائح جذور الزنجبيل الطازجة في كوبٍ من الماء الساخن، وتركها تنقع مدة 10 دقائق، وبعد ذلك يُصفى الماء من الزنجبيل، ويمكن إضافة القليل من الليمون أو العسل لتحسين الطعم وزيادة الفائدة، ولكن يجدر التنبيه إلى أنّ شاي الزّنجبيل قد يُسبّب اضطراباتٍ أو حُرقةً في المَعِدة عند بعض الأشخاص.^[٢]

علاجات أخرى للصدر والكحة

هُناك عدة طُرقٍ أخرى يمكن من خلالها التقليل من السعال وتخفيف الاحتقان في الصدر، ونذكر منها ما يأتي:^[٣]

• استِنشاق البُخار؛ حيث إنّه يُساعِد على تخفيف المُخاط الموجود في المجاري التنفُّسيّة.
• شرب الكثير من السوائل، ويمكن استخدام مشروب من العسل واللّيمون الدّافِئ.
• الحُصول على قسطٍ كافٍ من الرّاحة؛ إذ إنّ ذلك يمُدّ الجِسم بالطَاقة اللازِمة لمقاومة الفيروسات المُسبّبة للسُّعال.
• الغرغرة بالماء الدّافِئ والملح، ممّا يساعد على التخلّص من الفيروسات والبكتيريا في الحلق.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Zohra Ashpari , Rachel Nall, "The Best Natural Cough Remedies"، www.healthline.com, Retrieved 25-02-2019. Edited.
2. ↑ By Jayne Leonard (09-07-2018), "What can I do to make my cough go away?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-02-2019. Edited.
3. ↑ Rita Ghelani (25-10-2018), "The best way to get rid of a cough, according to a pharmacist"، www.netdoctor.co.uk, Retrieved 25-02-2019. Edited.