كيف أطور من شخصيتي

محتويات

١ تطوير لغة الجسد
٢ كتابة مذكرات
٣ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
٤ الالتقاء بأشخاص جُدد
٥ تطوير مهارات التواصل مع الآخرين
٦ القراءة
٧ المراجع

تطوير لغة الجسد

يوجد العديد من النصائح المتعلقة بكيفية تطوير الشخصية، والتي لا تقتصر على طريقة اللباس، أو الكلام، بل تشمل لغة الجسد أيضاً، كطريقة المشي، أو كيفية التصرف مع الآخرين، لذا يُنصح بالجلوس في وضعية مريحة، ومسترخية، والمشي باستقامة، حيث سيؤدي ذلك إلى تعزيز ثقة الشخص بنفسه، كما يُنصح بالتركيز على الشخص المقابل عند الحديث معه، وإيلاء الاهتمام له، وليس التركيز على الأشياء المحيطة أكثر.^[١]

كتابة مذكرات

يُنصح بالاحتفاظ بدفتر للمذكرات، أو الملاحظات، وكتابة أي مشاعر، أو أفكار، أو مشاريع تشغل بال الشخص، أو أهداف يحاول تحقيقها، ويمكن للشخص استخدام هذه المذكرات كمُتنفَس عندما يشعر بالضيق، أو بالحزن، بدلاً من اللجوء إلى الطعام ليشعر بالراحة، كما يمكن للشخص كتابة عادات الأكل والتمرين لديه أيضاً ليتمكن من تحديد المجالات التي سيطور فيها شخصيته.^[٢]

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تساعد ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم على تحسين صحة القلب، والأوعية الدموية، كما أنّها تساعده على الاسترخاء، وتقلل من التوتر، وتحسن من عملية الدورة الدموية، ومن فعالية نقل الأكسجين إلى الدماغ، لذا يمكن أن يقوم الشخص بممارسة الأنشطة التي يستمتع بها، والتي تساعده على الاسترخاء، كالمشي لمسافات طويلة، أو ركوب الدراجات، أو الالتحاق بدروس للرقص، أو تعلم التنس.^[٢]

الالتقاء بأشخاص جُدد

ينبغي على الشخص بذل قصارى جهده لمحاولة الالتقاء بأشخاص جدد، حيث سيوفر له ذلك فرصة للتواصل مع أشخاص من ذوي الخبرة في الكثير من مجالات الحياة، بالإضافة إلى إمكانية تعلم الكثير من الأمور من أشخاص مختلفين، فيتعرّض الشخص لثقافات، وآراء جديدة، ويوسع من آفاقه، ويجعله أكثر تسامحاً مع الآخرين.^[٣]

تطوير مهارات التواصل مع الآخرين

تتعزز ثقة الشخص بنفسه عندما يصبح على دراية باهتماماته، فامتلاك الشخص للمزيد من المعرفة يعني أنه سيساهم بشكل أكبر في المحادثة، وينبغي على الشخص امتلاك مهارات تواصل فعّالة، ومتحدثاً جيداً، مما سيمكنه من مشاركة معرفته، والتعلم من الآخرين.^[٣]

القراءة

يُنصح بالقراءة وتوسيع المعرفة، حتى يتمكن الشخص من توسيع آفاقه، فكلما قرأ الشخص أكثر وأكثر، زادت اهتماماته، وزاد حب الناس وانجذابهم له، كما أنّ فرصته في التعرف على أشخاص جدد ستزيد، وسيتمكن من مشاركه اهتماماته، ومعرفته، وسيتبادل وجهات نظره معهم، لذا سيكون شخصاً أكثر اجتماعية كلما قرأ المزيد.^[١]