كيف أعلم طفلي الهدوء

عمل جدول زمني ليوم الطفل

يمكن للوالدين أن يساعدا الطفل على تعلم الهدوء من خلال خلق جدول زمني لتحديد كيفية قضائه ليومه وما هي النشاطات التي يجب أن يلتزم بها، حيث أن الكثير من الأطفال يتصرفون بسلوكيات غير لائقة بسبب عدم معرفتهم لما هو مطلوب منهم، وبسبب جهلم للسلوكيات المناسبة والمتوقعة من قبل آبائهم، لذا يمكن مساعدة الطفل بوضع روتين مناسب لتنظيم أوقات نومه ولعبه وواجباته مع القليل من المرونة بالطبع لتسهيل تطبيق النشاطات من قبله بهدف شغله طول اليوم وجذبه للتصرف بهدوء.^[١]

خطوات لتدريب الطفل على الهدوء

يوجد بعض الخطوات التي يمكن استخدامها لجعل الأطفال هادئين ومساعدتهم على إدارة مشاعرهم الخاصة ومن هذه الخطوات:^[٢]

• تشجيع الطفل على الاعتراف بالغضب على سبيل المثال يمكن سؤاله حول ذلك كالتالي: (هل أنت متأكد أنك لا تشعر بالغضب من شيء ما؟).
• تعليمه على التعامل مع الشعور مع الغضب وتهدئة نفسه، وتجنب تبرير السلوك العدواني.
• سؤال الطفل عن آثار تصرفاته بسبب الغضب على نفسه وعلى الآخرين، على سبيل المثال يمكن سؤاله: (كيف تعتقد أن أخوك شعر عندما صرخت في وجهه؟).
• تعليمه على إدارة مشاعره الغاضبة، ودفعه للتفكير في كيفية التعامل معها.
• مناقشة الحلول المحتملة للمشكلة الموجودة لديه.
• تعليم الطفل الخطوات اللازمة لتهدئة وضبط النفس للعودتها لطبيعتها.

خطوات لتهدئة الطفل النشيط

يوجد بعض الخطوات التي يمكن استخدامها لتهدئة الأعصاب لدى الطفل وخاصةً الذي يتميز بفرط النشاط ومنها:^[٣]

• تخصيص بعض الوقت للطفل من أجل الذهاب في نزهة من أجل مساعدته على الاسترخاء.
• تعليم الطفل على ممارسة التنفس العميق لمساعدته على الإستقرار والتركيز.
• تشجيع الطفل على التلوين من خلال تخصيص ورق وأقلام ألوان من أجله والوسائل الأخرى لإلهاؤه وتفريغ طاقته ونشاطه الزائدين.
• وضع حدود لتصرفات الطفل وتذكيره دائماً بها بلطف وصرامة، وخاصةً عندما تكون تصرفاتهم خارج نطاق السيطرة.

تذكير الطفل بقدرته على إدارة عواطفه

يمكن تربية الطفل على الهدوء من خلال مساعدته على إدراك مشاعره والتأمل فيها وإدراك قدرته على التعامل معها وتنظيمها وإدارتها، بحيث يمكن أن يتعرض كل منهم لمشاعر متضاربة تجعله لا يحسن التصرف ويتعامل بصورة غاضبة مع الأهل أو المعلمين، بحيث أن الطفل مع ممارسة ضبط النفس يصبح لديه القدرة على إدارتها مع الوقت.^[٤]

المراجع

1. ↑ GAIL SESSOMS (13-6-2017), "How to Calm Down a Wild 3 Year Old"، www.livestrong.com, Retrieved 11-9-2018. Edited.
2. ↑ "Helping children to cool down and stay calm", www.kidsmatter.edu.au, Retrieved 11-9-2018. Edited.
3. ↑ KAY IRELAND (14-8-2017), "How to Calm a Hyperactive Child"، www.livestrong.com, Retrieved 11-9-2018. Edited.
4. ↑ Doctor Sarah Cassidy, "13 Ways To Deal With An Angry Child"، www.lifehack.org, Retrieved 11-9-2018. Edited.