محتويات
القولون العصبي
يقع القولون في أسفل الجهاز الهضمي، وتكمن فائدته في امتصاص الأطعمة المختلفة، ولكنه في بعض الأحيان يتعرّض إلى العديد من الأمراض، ولعل أهمها تهّيّج القولون العصبي، وتوجد العديد من العوامل التي تزيد منه، ونذكر منها: الضغوط النفسية المختلفة، وقلّة تناول الألياف، وقلّة شرب الماء، والتغيّرات الهرمونية، وخصوصاً للفتاة، ويلجأ العديد من الأفراد إلى استخدام العقاقير الطبيّة، ولكن دون فائدة، وفي هذا المقال سنتحدث عن أعراضه، وكيفية علاجه بوصفاتٍ طبيعية، ونصائح للتخلص منه.
أعراض القولون العصبي
- صعوبة في الهضم.
- وجود انتفاخ في البطن.
- الإحساس بآلام وتقلصات في المعدة.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، وتتمثل في الإمساك.
- الإحساس بحرقة في المعدة.
- صعوبة في التنفس.
- الآلام في أسفل الظهر.
وصفات طبيعية لعلاج القولون العصبي
- اليانسون: وضع ملعقة صغيرة من اليانسون داخل كوب من الماء الدافئ والخلط، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
- الحلبة: وضع ملعقة صغيرة من الحلبة المطحونة داخل كوب من الماء الدافئ، ثم شرب الخليط مرة واحدة يومياً.
- مغلي الشمر: شرب كوبين من مغلي الشمر يومياً، ويساعد بدوره على تخفيف آلام القولون بفعالية.
- مغلي الكراوية: شرب كوبين من مغلي الكراوية يومياً.
- بذور الكتان: خلط ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة داخل كوب من الماء، ثم شرب الخليط مرتين يومياً، وتساعد على التخلص من انتفاخ المعدة.
- العسل: تناول ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي بعد تناول الوجبات الثلاث الرئيسية.
- الشوفان: وضع ملعقتين كبيرتين من الشوفان، وكوب من الماء في قدر على النار، والتحريك حتى ينضج الخليط، ثم رفعه عن النار، وتركه حتى يبرد قليلاً، ثم تناوله مرتين يومياً.
- البابونج: خلط ملعقة كبيرة من البابونج المطحون، وملعقة صغيرة من الليمون المعصور بداخل كوب من الماء الفاتر، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
- الموز: وضع موزة مهروسة، وملعقة صغيرة من الملح، ولب التمر الهندي في وعاء، والخلط، ثم تناول الخليط مرتين يومياً.
- عصير الجزر: خلط ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، والليمون المعصور بداخل كوب من عصير الجزر، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
- النعناع: وضع ملعقة صغيرة من زيت النعناع داخل كوب من الماء الفاتر، والخلط، ثم شرب الخليط أربع مرات يومياً على الأقل، ويمكن استخدامه بطريقة أخرى، ألا وهي وضع ملعقة صغيرة من النعناع المطحون داخل كوب من الماء الدافئ والخلط، ثم شرب الخليط مرتين يومياً.
نصائح للتخلص من الآلام القولون
- الإكثار من تناول الألياف، ونذكر منها: الخبز الأسود، والمعكرونة السوداء.
- الإكثار من تناول الخضروات والفواكه.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تؤثر في القولون؛ مثل: الفول، والعدس، والحمص.
- عدم تناول المشروبات الغازية؛ لأنها تؤدي إلى انتفاخ البطن نظراً لاحتوائها على كميةٍ كبيرةٍ من غاز ثاني أكسيد الكربون.
- التقليل من الكافيين.
- الابتعاد عن التعب والتوتر.
- التقليل من إضافة التوابل والبهارات أثناء طهي الطعام.
- الابتعاد عن تناول المأكولات الدسمة، والتي تحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من الدهون.
- يُفضل تناول الطعام ببطء وتمهّل.
