كيف أنظف قدمي

تنظيف القدمين

تتلخص خطوات تنظيف القدمين في الخطوات التالية:^[١]

• طريقة العمل:
  • ملء حوض صغير بالماء الدافئ، ثُمّ إضافة كمية من سائل غسل الصحون المعتدل، أو غسول الاستحمام الجسم إلى الماء، وتحريك المكوّنات حتّى تتشكل فقاعات على سطحها.
  • الجلوس على الكرسي، ووضع القدمين في الماء حتّى تصل إلى القاع.
  • نقع القدمين لمدّة 5 دقائق على الأقل.
  • غمس منشفة، أو إسفنجة في الماء الدافئ، حتّى تصبح رطبة.
  • فرك كل قدم بالمنشفة مع ضرورة التركيز على كعب القدم، وبين الأصابع، وتحت الأظافر.
  • غسل المنشفة أثناء تنظيف كل قدم.
  • التخلص من الماء إذا أصبح متسخاً، واستبداله بماء نظيف لغسل آثار الصابون عن القدمين.
  • تجفيف القدمين وخصوصاً بين الأصابع بمنشفة ناعمة، وذلك للتخلص من الرطوبة الزائدة فيها، فذلك يُساعد على منع نمو البكتيريا، والفطريات التي تتسبب بالعدوى.
  • تقليم الأظافر، فذلك يُساعد على ترتيب شكل الأظافر، ومنع تراكم الأوساخ تحتها.
  • استخدام مبرد معدني لتحسين شكل الظفر.

استخدام حجر الخفاف

يُمكن أنّ يُساعد حجر الخفاف وهو حجر ناري ذو مسامات واسعة على إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة على سطح القدمين، وتنعيمها، أما كيفية استخدامه فهو على النحو الآتي:^[٢]

• طريقة العمل:
  • غمس حجر الخفاف في ماء دافئ.
  • نقع القدمين في الماء الدافئ لمدّة 10 دقائق.
  • تحريك الحجر على القدمين بحركة دائرية، أو جانبية وخصوصاً في المناطق الخشنة لإزالة الجلد الميت فيها.
  • التركيز على إزالة الطبقة العليا من الجلد الميت، فذلك سيساعد على تعزيز معدل دوران الخلايا بشكل صحي فيها.
  • وضع كريم أو ​​زيت بعد تقشير القدمين، وذلك لمنحها الليونة والترطيب.
  • تجنب استخدام حجر الخفاف على المناطق المجروحة أو الملتهبة.

قناع صودا الخبز لتقشير القدمين

يُمكن استخدام صودا الخبز لتقشير القدمين منزلياً على النحو الآتي:^[٣]

• طريقة العمل:
  • خلط ملعقتان كبيرتان من صودا الخبز في الماء الدافئ، وتحريكها حتّى تتجانس.
  • نقع القدمين في المحلول لمدّة نصف ساعة، ثمّ تجفيفها بمنشفة ناعمة، وتكرارها بانتظام.

قناع الموز

يُساعد الموز على علاج القدمين المتشققة، وتغذيتها، أما كيفية استخدامه فهو على النحو الآتي:^[٣]

• طريقة العمل:
  • هرس الموز بواسطة خلاط كهربائي حتّى يصبح كعجينة ناعمة.
  • توزيع العجينة على القدمين بالتساوي.
  • ترك العجينة على القدمين لمدّة 10 دقائق.
  • غسل القدمين بالماء الدافئ.
  • تكرار القناع مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

المراجع

1. ↑ Jennifer Boidy (March 29, 2019), "How to Clean Your Feet"، m.wikihow.com, Retrieved 12/5/2019. Edited.
2. ↑ Cynthia Cobb, Jane Chertoff (October 1, 2018 ), "7 Ways to Remove Dead Skin from Your Feet"، www.healthline.com, Retrieved 12/5/2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Jyotsana Rao (May 10, 2018), "How To Make Your Feet Soft"، www.stylecraze.com, Retrieved 12/5/2019. Edited.