أعشاب تهدئ السعال

أعشاب تهدئ السعال

يعرف السعال بأنّه من الأعراض المرافقة للتحسس، ونزلات البرد، والتهاب الجيوب الأنفية، حيث يساعد السعال على التخلص من البلغم والجراثيم ومسببات المرض، وهناك بعض الأعشاب التي تهدئ السعال وتخفف منه؛ ونذكر منها:^[١]

• النعناع: يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تهدئ الحلق وتعمل كمضاد التهاب وتساعد على التخلص من البلغم، ويمكن شرب مغلي أوراق النعناع أو عن طريق استنشاق أبخرة حمام بخار أوراق النعناع.
• عشبة الخبيز: تحتوي عشبة الخبيز على صمغ يغلف الحلق ويقلل من الاحتقان، وقد تم استخدام هذه العشبة على مر العصور لعلاج التهابات الحلق رغم عدم وجود دراسات تدعم هذه الادعاءات حالياً، ويعتبر استخدام هذه العشبة آمناً إلا للأطفال.
• الزعتر: أشارت الدراسات إلى فعالية استخدام الزعتر في تخفيف السعال والتخلص من التهاب الشعب الهوائية، كما أنّ أوراق الزعتر تحتوي على مواد تساعد على استرخاء عضلات الحلق وتقلل من الالتهاب.
• البردقوش: وهو من الأعشاب التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، والتي تُساهِم في تخفيف الحكة والآلام الناتجة عن السعال.^[٢]

أغذية لتهدئة السعال

يعتبر السعال من الأعراض المزعجة التي تترافق مع بعض المشاكل التي تصيب الحلق والجهاز التنفسي، وهناك بعض الأغذية التي تساعد على زيادة سرعة التخلص من السعال والسيطرة عليه، مثل:^[٢]

• العسل: يجب استخدام العسل الطبيعي غير المصنع لضمان الحصول على لأكبر استفادة ممكنة.
• الزنجبيل: يمكن تناوله على شكل شاي الزنجبيل أو عن طريق غلي قطعة من الزنجبيل الجاف أو مضغها.
• الكركم: يعتبر من مضادات الالتهابات، ومضادات البكتيريا ومضادات الفيروسات، وله فائدة كبيرة في تهدئة السعال.
• الثوم: يحتوي الثوم على مواد مضادة للالتهابات، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للفيروسات، حيث يقي تناول الثوم باستمرار الجسم من الكثير من الأمراض.
• الفلفل الأسود: يساعد الفلفل الأسود على تخفيف السعال، ويمكن دمج ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود وملعقة كبيرة من العسل مع الماء وشربها.

نصائح للتخلص من السعال

عند التعرض للبرد ومسببات الأمراض خلال فصل الشتاء؛ توجد عدة نصائح منزلية يمكن اتباعها للتخلص من الأمراض والسعال المصاحب لها مثل:^[٣]

• المحافظة على رطوبة الجسم عن طريق الإكثار من شرب السوائل.
• الاستحمام بماء دافئ وحمام مليء بالبخار.
• إزالة المهيجات من الهواء وتعني عدم استخدام العطور أو التعرض للدخان.
• تناول الأدوية المخصصة لتخفيف السعال.
• البحث عن سبب السعال لعلاجه.

المراجع

1. ↑ Zohra Ashpari, Rachel Nall (12/4/2016), "The Best Natural Cough Remedies"، www.healthline.com, Retrieved 13/4/2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Pat Bass (20/3/2019), "How to Get Rid of a Dry Cough: 12 Home Remedies"، www.verywellhealth.com, Retrieved 13/4/2019. Edited.
3. ↑ "Cough Relief: How to Lose a Bad Cough", www.webmd.com,1/7/2015، Retrieved 13/4/2019. Edited.