كيفية التخلص من ألم الراس

علاجات منزلية

توجد العديد من الإجراءات والطرق التي يمكن تطبيقها للتخلص من ألم الرأس دون الحاجة لمراجعة الطبيب، ومن هذه الأمور نذكر ما يأتي:^[١]

• إزالة مُسبّب الضغط على الرأس؛ فقد يتسبب ارتداء نظارات السباحة، أو القبعات، أو ربط الشعر بشدة بشعور المصاب بالصداع.
• استخدام الماء الدافئ أو الكمادات الدافئة، وتطبيقها على الرقبة أو الجزء الخلفي من الرأس للتخلص من الصداع التوتري (بالإنجليزية: Tension headaches)، أو على المنطقة التي تؤلم في حال المعاناة من صداع الجيوب الأنفية.
• استخدام كمادات باردة لمدة 15 دقيقة، ثم إزالتها لمدة 15 دقيقة، ووضعها على الجبين، وتستخدم للتخلص من ألم الرأس المصاحب لصداع الشقيقة.
• التقليل من الأضواء الساطعة أو الوامضة.
• تناول الكافيين باعتدال، فقد يسبب الامتناع عن شربه الإصابة بنوع آخر من ألم الرأس.
• تناول الزنجبيل.
• الاسترخاء وتدليك الرأس.

العلاجات الدوائية

تختلف طرق العلاج الدوائي باختلاف نوع الصداع المسبب لألم الرأس والأعراض المصاحبة له، وفيما يأتي بيان لأهم هذه الأنواع وطريقة علاج كل منها:^[٢]

علاج الصداع التوتري

يُعالج ألم الرأس الناجم عن التوتر باتباع إحدى الطرق الآتية:^[٢]

• مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية: مثل: الأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin)، والباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)، والآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen).
• مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات: (بالإنجليزية: Tricyclic antidepressant) قد تساعد على علاج الصداع التوتري المزمن.
• العلاجات البديلة: ونذكر منها:
  • العلاج بالتدليك.
  • العلاج السلوكي المعرفي (بالإنجليزية: Cognitive Behavioral Therapy).
  • الوخز بالإبر الصينية (بالإنجليزية: Acupuncture).
  • الارتجاع البيولوجي (بالإنجليزية: Biofeedback).

علاج الصداع النصفي

يهدف علاج الصداع النصفي، أو ما يُسمى بالشقيقة (بالإنجليزية: Migraine headaches)، إلى تخفيف الأعراض ومنع حدوث المزيد من النوبات، وذلك بمعرفة محفزات النوبات وتجبنها، ويمكن تلخيص علاج الصداع النصفي فيما يأتي:^[٢]

• العلاج الدوائي: يمكن استخدام الأدوية التالية لمعالجة صداع الشقيقة بعد استشارة الطبيب:
  • المسكنات: مثل: الأسبرين، والباراسيتامول، والآيبوبروفين.
  • التريبتانات (بالإنجليزية: Triptans): وهي أدوية تحتاج إلى وصفة طبية، ومن الأمثلة عليها السوماتريبتان (بالإنجليزية: Sumatriptan) والزولميتريبتان (بالإنجليزية: Zolmitriptan).
  • الأدوية الوقائية مثل: ميتوبرولول (بالإنجليزية: Metoprolol)، وبروبرانولول (بالإنجليزية :Propranolol)، وأميتربتيلين (بالإنجليزية: Amitriptyline).
• طرق أخرى: كما يمكن التخفيف من ألم الشقيقة باتباع أحد الأمور التالية:
  • تدليك الرأس ووضع كمادات ساخنة أو باردة.
  • الراحة في غرفة مظلمة وهادئة.
  • التقليل من شرب الكافيين.

علاج الصداع العنقودي

لا تُساعد مسكنات الألم على علاج الصداع العنقودي (بالإنجليزية: Cluster headaches)، ولكن يمكن علاجه بإحدى الطرق الآتية:^[٣]

• تطبيق الليدوكائين (بالإنجليزية: Lidocaine) داخل الأنف.
• استشاق جرعات عالية من الأكسجين النقي.
• استخدام التريبتانات مثل السوماتريبتان، وإرغوتامين (بالإنجليزية: Ergotamine)، أو الأدوية الوقائية، مثل: فيراباميل (بالإنجليزية: Verapamil)، وبريدنيزون (بالإنجليزية: Prednisone) عند ظهور أول علامة للإصابة بصداع عنقودي جديد.

علاج الأنواع الأخرى

نذكر فيما يأتي بعض الأنواع الأخرى لألم الرأس وكيفية التخلص منها:^[٤]

• الصداع الإجهادي: ويمكن علاجه باستخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، كما يمكن الوقاية من هذا النوع بتناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: NSAIDs) أو حاصرات المستقبل بيتا (بالإنجليزية: β-Blockers) قبل القيام بأي مجهود بدني.
• الصداع النومي: ويعالج بشكل رئيسي بتناول الكافيين قبل النوم، ويمكن علاجه باستخدام الليثيوم (بالإنجليزية: Lithium)، أو الميلاتونين (بالإنجليزية: Melatonin)، أو الإندوميتاسين (بالإنجليزية: Indomethacin).
• صداع الجيوب الأنفية: يعالج باستخدام الأدوية المضادة للاحتقان (بالإنجليزية: Decongestants) ومسكنات الألم، وتجدر الإشارة إلى ضرورة علاج العدوى البكتيرية المسببة لصداع الجيوب الأنفية باستخدام المضادات الحيوية، أما إذا كان المسبب هو الحساسية، فيتم صرف مضادات الهيستامين أو بخاخات الأنف الستيرويدية.

المراجع

1. ↑ "10 Ways to Get Rid of a Headache", www.webmd.com, Retrieved 4-4-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Headaches: Treatment depends on your diagnosis and symptoms", www.mayoclinic.org,8-8-2018، Retrieved 4-4-2019. Edited.
3. ↑ "Headache Treatment", www.webmd.com, Retrieved 4-4-2019. Edited.
4. ↑ Stephen Gill (29-1-2018), "What different types of headaches are there?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-5-2019. Edited.