علاج ضعف التبويض طبيعياً

ضعف التبويض

تتعرض الكثير من النساء المتزوجات إلى مشكلة تأخر الحمل لأشهر طويلة أو حتى سنوات؛ ويمر العمر دون أن تصبح أماً، مما يسبب مشكلات نفسية لها، وقد يعود السبب في تأخر الحمل إلى عوامل عدة منها ضعف التبويض الذي ينتج عن أسباب مهمة كتكيس المبايض، أو عيوب خلقية في قناة فالوب، أو خلل هرموني في الجسم كاضطراب في إفرازات الغدد والهرمونات، أو تليفات بالرحم.تبدأ المشكلة بالظهور بعد حدوث اضطراب في موعد الدورة الشهرية كأن تأتي قبل موعدها أو بعد بكثير أو تتوقف لأكثر من شهر، ومن هنا لا بد أن تتنبه المرأة لهذه التغيرات وتبدأ بعلاجها.^[١]

نصائح عامة لعلاج ضعف التبويض

من النصائح المهمة لعلاج ضعف التبويض ما يلي:^[٢]

• تجنب الانفعالات الكثير والعصبية المفرطة التي تؤثر كثيراً في مستوى الهرمونات وتوازنها في الجسم.
• تقليل تناول منتجات الألبان والأجبان والشوكولاتة، وتقليل الأسماك واللحوم الحمراء.
• الابتعاد عن تناول المقليات والوجبات السريعة الغنية بالزيوت المهدرجة والدهون الثلاثية، واستبدالها بالأكلات الصحية كحبوب الأرز، والعدس، والقمح، والشعير، والشوفان، والحمص.
• المداومة على تناول الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، وزيت السمسم، وزيت دوار الشمس.
• تقليل تناول السكر والملح وكذلك جميع المشروبات الضارة التي تحتوي على الكافيين كالقهوة، والشاي، والمشروبات الغازية.
• تكرار الجماع ابتداءً من اليوم الثاني عشر للدورة الشهرية والتي ينشط فيه التبويض.
• الانتظام على تناول المشروبات العشبية التي أثبتت فعاليتها في تحقيق التوازن الهرموني في جسم المرأة كالمريمية، واليانسون، والمليسة، والمردقوش، والقرفة، والحلبة، والشمر.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ يومي خاصة رياضة المشي والجري السريع إضافة إلى تكرار تمارين البطن والجزء السفلي من الجسم لتقوية وتنشيط عضلات الرحم.
• الحرص على تناول ملعقة من العسل الطبيعي يومياً مع حبوب اللقاح.
• شرب كوب من الزنجبيل بعد غليه في الماء خامس يوم الدورة الشهرية على الريق، وتكرار هذه الطريقة لمدة شهرين على الأقل.
• شرب منقوع المردقوش بمعدل كوب مرتين يومياً صباحاً ومساءً وهو ينشط التبويض وينظم الهرمونات.
• تناول ملعقة من مطحون حبوب الرشاد ثلاث مرات يومياً طوال أيام الدورة الشهرية لتنظيف الرحم جيداً .
• شرب كوب إلى كوبين كحدٍ أقصى من منقوع المريمية في اليوم لقدرتها على تنظيم الهرمونات الأنثوية وعلاج اضطرابات الدورة الشهرية وتنشيط عملية التبويض مع تجنب استخدامها من قبل الحوامل والمرضعات لأنّها توقف إدرار الحليب.
• شرب كوب من عصير العنب يومياً لأثره الواضح في تنشيط عمل المبايض وإنتاج البويضات الجيدة.

طرق طبيعية لعلاج ضعف التبويض

من الطرق الطبيعية لعلاج ضعف التبويض ما يلي:^[٣]

• المردقوش: ينقع مسحوق عشبة المردقوش في الماء المغلي لمدة ربع ساعة، ثمّ يشرب منه كوب في الصباح والمساء بشكل يومي.
• العنب: يشرب كوب من عصير العنب الطازج مساء كلّ يوم لتنشيط عملية التبويض.
• الزنجبيل: ينقع مسحوق الزنجبيل الطازج في الماء المغلي لمدة ربع ساعة، ثمّ يشرب كوب على الريق صباح اليوم الخامس من الدورة الشهرية لمدة شهرين متتاليين.
• الميرمية: ينقع مقدار ملعقة من مسحوق عشبة المريمية الطازجة أو المجففة في كوب من الماء المغلي لمدة ربع ساعة، ثمّ يشرب منها مقدار فنجان دافئ إلى كوبين كحدّ أقصى يومياً صباحاً ومساءً لتنظيم الدورة الشهرية والهرمونات الأنثوية.

فيديو كيفية علاج ضعف التبويض

ضعف التبويض هو من أكثر المشكلات شيوعاً بين النساء ما يؤثر على الحمل، فكيف يمكن علاجه؟ :

المراجع

1. ↑ Robert W. Rebar, MD, Professor and Chair, Department of Obstetrics and Gynecology, Western Michigan University Homer Stryker M.D. School of Medicine, "Problems With Ovulation"، www.msdmanuals.com, Retrieved 22-10-2018.
2. ↑ By Rachel Gurevich (09-03-2018), "Anovulation and Ovulatory Dysfunction: What to Know"، www.verywellfamily.com, Retrieved 22-10-2018. Edited.
3. ↑ Alyssia Granger (05-02-2018), "Herbs to Increase Ovulation "، www.conceiveeasy.com, Retrieved 22-10-2018. Edited.