حلول المشاكل الزوجية

تحديد نقاط الاختلاف

تبدأ عملية حل المشاكل الزوجية من خلال إنشاء قائمة تشتمل على كافة النقاط التي تخلق الاختلاف ما بين الزوجين، للعمل بشكل متبادل على إيجاد حل ملائم لكل منها على حدة، وذلك بالاستعانة بمهارات حل المشكلات، مع مراعاة الحرص أثناء ذلك على التحدّث بأسلوب راقٍ وملائم؛ لمنع استمرار الخلاف كنتيجة.^[١]

التعبير عن نقاط الاهتمام بشكل بنّاء

تحتلّ الطريقة التي يبدأ بها الحديث ما بين الزوجين على أهمية في تحوّل مجرى الحديث، حيث يُشير المختصّون في العلاقات لوجود كلمات وجمل استفتاحية تمنع تحوّل الحديث لمشكلة ما بين الزوجين، وخاصة في المواضيع والنقاشات الحساسة، لذا يُنصح بإيلاء الاهتمام باختيار العبارات الافتتاحية بصورة ملائمة، كأن يبدأ الكلام بـِ (أود) أو (أشعر) أو (ما هي أفكارك أو شعورك حيال ذلك؟)، وغيرها.^[١]

التعبير عن المشاعر بصدق

يتطلّب حل المشاكل الزوجيّة أن يمتلك كلا الزوجين المساحة الكافية والأمان اللذين يمكنّان من التعبير عن المشاعر المتعلقة بالطرف الآخر، وخاصة مشاعر عدم الرضا أو الاستياء من بعض السلوكيات التي يمارسها أحد الطّرفين، حيث يُعتبر إخفاء هذه المشاعر أحد المسببات الكامنة خلف نشوء الخلافات والمشاكل الزّوجية، لذا يُنصح بالتدرب على تقبّل هذه المشاعر من الشّريك، والاعتراف بها حتّى تكون هناك مساحة آمنة بين الزوجين، إلى جانب وجود الصدق في العلاقة.^[٢]

التوقّف عن إلقاء اللّوم

يُعدّ إلقاء اللّوم على الشريك بصورة مُستمرة في كافّة النقاشات والمشاكل التي يتم التعرّض لها غير مُجدٍ عند العمل على حل هذه المشاكل، كما أن ذلك يُمكن أن يكون سبباً لإبقاء كلّ من الطرفين في المشاكل، وتعتبر الطريقة الصحيحة للوصول لحل مناسب هي بدء كلا الطّرفين بتحمل المسؤولية الكاملة المتعلقة بمواقفه الخاصة، أو الأمور التي يقوم بها.^[٣]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Susan Heitler (18-3-2018), "Marriage Problems? Here's an 8-Step Rescue Plan"، www.psychologytoday.com, Retrieved 2-1-2019. Edited.
2. ↑ CATHY MEYER (14-7-2017), "A 5 Step Guide To Solving Marital Problems"، www.liveabout.com, Retrieved 2-1-2019. Edited.
3. ↑ Leslie Frey, "21 Ways To Strengthen Struggling Relationships"، www.lifehack.org, Retrieved 2-1-2019. Edited.