فائدة المرمية والبردقوش

فوائد الميرمية

تُعدّ الميرميّة من الأعشاب واسعة الانتشار حول العالم، وتتوفّر إمّا طازجة، وإمّا مُجفّفة، وإمّا على شكل زيوت، وهي توفر العديد من الفوائد الصحيّة، والتي نذكر منها ما يأتي:^[١]

• احتمالية تعزيز الصحّة الفمويّة: حيث تُعدّ الميرمية ذات تأثيرٍ مُضادٍّ للميكروبات، والذي يُبطل مفعول الميكروبات المسؤولة عن ظهور الميكروبات على الأسنان وقتلها.
• احتمالية تخفيف شدّة أعراض انقطاع الطمث: إذ تُساعد الميرميّة على تخفيف شدّة وتواتر الآلام والأعراض المُصاحبة لانقطاع الطمث، مثل: الهبّات الحارّة، وفي الحقيقة تظهر هذه الأعراض بسبب هبوط مستوى هرمون الإستروجين في الجسم لدى النساء.
• احتمالية تقليل مستويات السكّر في الدم: على الرّغم من أنّ الميرميّة يُمكن أن تُساعد على تقليل مستوى السكّر في الدم من خلال زيادة حساسيّة الإنسولين في الجسم، إلّا أنّ هذا التأثير يجب أن يُدرس أكثر على الإنسان.
• احتمالية تعزيز الذاكرة وصحّة الدماغ: تُعدّ الميرميّة غنيّةً بالمُركّبات التي تمتلك خصائص مُضادّةً للأكسدة، والتي وُجد أنّها تُعزّز نظام الدّفاع في الدماغ، بالإضافة إلى أنّها تثبط تحطيم الناقل الكيميائيّ الأستيل كولين، والذي يُلعب دوراً في تحسين الذاكرة، ومن الجدير بالذكر أنّه قد وُجِدَ أنّ الأشخاص المُصابين بألزهايمر يكون مستوى هذا الناقل الكيميائي لديهم منخفضاً، ولتلك الأسباب فقد أشارت الدراسات أنّ الميرميّة يُمكن أن تُحسّن الذاكرة، ووظائف الدماغ، وأعراض ألزهايمر.
• احتمالية تقليل الكوليسترول الضارّ: يُمكن أن يُساعد تناوُل الميرميّة ومُنتجاتها على تقليل الكوليسترول الضارّ في الجسم؛ والذي من شأنه أن يتراكم في الشرايين ويُسبب التلف، كما أنّها قد تُساعد على رفع نسبة الكوليسترول النافع.

فوائد البردقوش

يُعدّ البردقوش مُفيداً للأكل، وذلك لأنّه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المُهمّة لصحّة الجسم، مثل:^[٢]

• غنيّ بفيتامين أ الذي يُعد مُهمّاً للنموّ والتطوّر، وتحسين جهاز المناعة.
• غنيّ بفيتامين ك، وتكمن أهميّة هذا الفيتامين بمُساعدة الدم على التخثُّر.
• غنيّ بالبوتاسيوم الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم، بالإضافة إلى المنغنيز الذي يدخل في تنظيم عمل الدماغ والأعصاب، كما أنّه غنيّ بالمغنيسيوم الّذي يُساعد على تقوية العظام، وتنظيم عمل القلب والعضلات والأعصاب.
• غنيّ بالألياف الغذائيّة التي تُعدّ مُهمّةً لصحّة الأمعاء.

الأعراض الجانبية للميرمية

على الرغم من الفوائد المتعددة للميرمية، إلّا أنّها يمكن أن تسبب العديد من الأعراض الجانبيّة، ونذكر منها ما يأتي:^[٣]

• الاضطرابات الهضميّة الخفيفة، والغثيان، والتقيؤ.
• إصدار صرير عند التنفس.
• الطفح الجلدي.
• ارتفاع أو هبوط ضغط الدم، وهذا يعتمد على نوعها.
• رد فعل تحسسي، لذلك يُفضّل تجنّبها هي ومنتجاتها والأعشاب التي تنتمي لعائلتها إذا كان الشخص يُعاني من الحساسية.
• انخفاض سكر الدم عند مرضى السكّري.
• التفاعل مع بعض الأدوية.

الأعراض الجانبية للبردقوش

يُعدّ البردقوش غير آمنٍ عند تناوله لفتراتٍ طويلة، إذ يُعتقد أنّها يُمكن أن تكون ضارّةً للكبد والكلى، وقد يُسبب السرطان إذا استُخدم لفتراتٍ طويلة، ويجب التنبيه إلى أنّ بعض الأشخاص كالحامل، والمرضع، والأطفال، والأشخاص المُصابين بالاضطرابات النزفيّة، والأشخاص الذين يخضعون لعمليّاتٍ جراحيّة من الأفضل أن يستشيروا خبير الرعاية الصحيّة قبل تناوله كعلاج، ومن الجدير بالذكر أنّ الأشخاص المُصابين بحساسيّة ضد بعض أنواع الأعشاب كالريحان، والخزامى، والنعناع، والأوريجانو، والميرميّة، أو أي عشبة من عائلة النعناع، يُمكن أن يتعرّضوا لحساسيّة البردقوش.^[٤]

المراجع

1. ↑ Ryan Raman (14-12-2018), "12 Health Benefits and Uses of Sage"، www.healthline.com, Retrieved 11-05-2019. Edited.
2. ↑ "Marjoram", www.betterhealth.vic.gov.au, Retrieved 11-05-2019. Edited.
3. ↑ Cathy Wong (18-03-2019), "The Benefits and Side Effects of Sage Tea"، www.verywellfit.com, Retrieved 11-05-2019. Edited.
4. ↑ Malia Frey (11-03-2019), "The Health Benefits of Marjoram"، www.verywellfit.com, Retrieved 11-05-2019. Edited.