هشاشة العظام
تعدّ هشاشة العظام من أكثر الأمراض الروماتيزيميّة انتشاراً عند السيدات؛ حيث تُصيب حوالي نصف النساء، وثلث الرجال تحديداً الذين تجاوزا سنّ السبعين من العمر، والسبب لهذا المرض هو انخفاض كثافة عظام الجسم، وزيادة رقاقتها بشكلٍ ملحوظ، وعادةً ما يصاحب هذا المرض شعوراً بآلام شديدة لا يتحملها كثيرٌ من المرضى، كما يكونوا الأكثر عرضةً للإصابة بالكسور مقارنةً بالآخرين؛ لذلك دائماً ما يتمّ نشر الكثير من حملات التوعية لتجنب الإصابة به، وهناك الكثير من الأطعمة التي تقي منه، ولكن في حال الإصابة به يبدأ البحث عن علاج له، وغالباً ما يكون طبياً ولكن هناك بعض الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخفيف من هشاشة العظام، سوف نتناول بعضها فيما يلي.
وصفة لعلاج هشاشة العظام
- ذنب الخيل: يحتوي على كميات كبيرة من السيليكون، الذي بدوره يتواجد في السيلو الأحادي الأساسيّ في مقاومة الإصابة بالهشاشة، كما يساعد في علاجها والتخفيف من أعراضها وآثارها الجانبية السيّئة، وذلك بإحضار كمية من ذنب الخيل المسحوق، وغليها مع ملعقة من السكر لمدّة لا تزيد عن خمس دقائق، ومن ثمّ تصفيته وتركه حتى يبرد ليتمّ شربه.
- الملفوف: أو الكرنب، وهو من أكثر الأطعمة التي تحافظ على صحّة العظام، وتحميها من الهشاشة؛ نتيجة احتوائه على كميات كبيرة من البورون الفعّال في ذلك.
- رجل الأوز: غنية بالكالسيوم الذي يُصنّف كواحد من أهمّ العناصر الأساسيّة في بناء العظام وتقويتها، ويمكن تناولها وهي طازجةً، أو تصفيتها بعد غليها ومن ثمّ شربها.
- الطرخشقون: يحتوي على كميات كبيرة من البورون والسيلكون، اللذان يلعبان دوراً رئيساً في حماية العظام من الإصابة بالهشاشة.
- الأفوكادو: غنيّ بالكالسيوم، وكذلك فيتامين د الذي يعزّز من فعّالية عنصر الكالسيوم فيما يتعلّق بالعظام.
- الفلفل الأسود: غنيّ بمجموعة من المركّبات التي تحمي العظام من الهشاشة، والتي تمتاز بفاعليتها الكبيرة، ويمتاز بإمكانية إضافته لكثيرٍ من الأطعمة.
- الزنجبيل: يحمي العظام من الإصابة بالالتهابات، والتي تعتبر السبب الرئيس للإصابة بالهشاشة.
- فول الصويا: يحتوي على كميات كبيرة من مادة الجينيشتين الغنيّة بالأستروجين النباتي، وبذلك تشكّل مصدر قوّة وحماية للعظام.
- البقدونس: غنيّ بالبورون والفلورين اللذان يقّويان العظام ويحافظان على صلابتها، ويمكن تناوله طازجاً، أو إضافته إلى الأطعمة كالسلطات مع القليل من زيت الزيتون لتكون الفاعلية أكبر.
- الفواكه الغنية بفيتامين ج: حيث يشكل هذا الفيتامين عنصراً أساسياً في حماية العظام، ويتواجد في التين، والأناناس، والليمون، والكيوي، والبرتقال، والجريب فروت.
- عطر النعناع: يحتوي على العديد من المواد ذات الخصائص المضادّة لعمليات الأكسدة الضارّة، والتي بدورها تقوي من المناعة وبالتالي تقاوم العظام الهشاشة.
