محتويات
ممارسة تمارين الاسترخاء
تُعتبر تمارين اليوغا من النشاطات الرائعة التي يُمكن ممارستها في العطلة والإجازات، فيُمكن الانضمام لدرس يوغا، أو ممارسة التأمّل لمُدّة نصف ساعة مثلاً في البيت، أو المشي في مكان هادئ ومريح كالحديقة، أو تخصيص بعض الوقت للجلوس على انفراد وبهدوء.[١]
المشاركة في نشاطات خفيفة
يُمكن استغلال وقت العطلة للمشاركة في بعض النشاطات المُحبّبة للنفس والاستماع بها، مثل: قراءة كتاب ما، أو تحضير طبق حلوى لذيذ مع أحد الأصدقاء، أو الذهاب لحضور فيلم في السينما، حيث إنّ منح النفس وقتاً للراحة والاستمتاع، سيمدّ النفس والروح بالطاقة للعودة والعمل بتركيز ونشاط وراحة نفسيّة.[١]
التطوع
يستغلّ الكثير من الناس أوقات الإجازة لخدمة المجتمع، والمشاركة في نشاطات تطوعيّة هادفة، والتي من شأنها أن تمنح الشعور بالراحة، والسعادة، والقدرة على العطاء، ومساعدة الآخرين، ومن الأمثلة على النشاطات غير المكلفة والبسيطة والتي يُمكن تنفيذها خلال عطلة العيد: تقديم الهدايا لبعض الأطفال المرضى في مستشفيات الأطفال، أو مُساعدة بعض المشردين وتقديم العون لهم.[١]
الاسمتاع بالوقت مع العائلة والأصدقاء
تُعتبر العطلة فرصة مثاليّة للاستمتاع بالوقت مع الأهل والأصدقاء وقضاء الوقت معهم، فيُمكن مواعدة صديق لشرب فنجان من القهوة، أو مرافقته لزيارة متحف قريب، أو مكتبة عامة، أو الخروج في نزهة مع العائلة في الهواء الطلق، أو دعوة زملاء العمل لتناول الطعام في مطعم ما، فالخروج من البيت في العطلة يُنعش الروح، ويشحن الجسم بالطاقة، ويُساعده أيضاً على الاسترخاء.[١]
أفكار أخرى لقضاء العطلة
- النوم: تُعتبر العطلة فرصة رائعة للحصول على قسطِ كافِ من النوم والراحة، فكثرة النشاطات قد تُتعب الجسم، لذلك يجب إيجاد توازن بين الاستمتاع بالنشاطات المختلفة، ومنح الجسم وقتاً خاصّاً للراحة والاسترخاء.[٢]
- رعاية الأطفال: ينشغل بعض الآباء والأمهات أحياناً خلال إجازة الأعياد عن أطفالهم، لذلك يُمكن استغلال هذا الوقت في رعاية بعض الأطفال والاعتناء بهم، ومشاركتهم اللعب، والانسجام معهم، وقضاء وقت لطيف معهم.[١]
- تنمية هواية جديدة: يُمكن استغلال العطلة لممارسة هواية أو مهارة ما وتطويرها، مثل: الاشتراك بدورة لتنسيق الازهار، أو مُمارسة نشاط رياضي معين.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "How to Enjoy the Holidays", www.wikihow.com, Retrieved 27-1-2019. Edited.
- ↑ F. Diane Barth (2-7-2011), "Secrets of a Great Vacation"، www.psychologytoday.com, Retrieved 28-1-2019. Edited.
- ↑ Melissa Burns, "5 Exciting Ways To Spend Your Holidays"، www.lifehack.org, Retrieved 27-1-2019. Edited.
