كيفية منع ظهور الشعر الأبيض

الإقلاع عن التدخين

يُمكن منع ظهور الشّعر الأبيض من خلال الإقلاع عن التدخين، حيث يرتبط ظهور الشيب بالتدخين قبل بلوغ سنّ الثلاثين، كما يجب ترك جميع أنوع تدخين التبغ قاطبةً؛ لئلا يُصبح الشّعر تالفاً، وهشّاً، ومُعرّضاً للتساقط، ممّا يؤدي إلى ظهور الشّعر الأبيض.^[١]

تناول مضادات الأكسدة

يُنصح باتباع نظامٍ غذائيٍّ غنيٍّ بمضادات الأكسدة المهمّة للحدّ من الإجهاد التأكسدي في الجسم، والتي تتواجد في كلٍ من الخضروات، والفواكه الطازجة، والشاي الأخضر، وزيت الزيتون، والأسماك، حيث يُفيد ذلك في الحدّ من تساقط الشّعر، ممّا يحول دون ظهور الشّعر الأبيض.^[٢]

علاج نقص الفيتامينات

لا بدّ من علاح نقص الفيتامنيات للحدّ من ظهور الشّعر الأبيض، وذلك من خلال تناول مُكمّلات الفيتامينات التي يُمكن الحصول عليها دون الحاجة لوصفةٍ طبيّة، أو تناول الأطعمة الغنيّة بالفيتامينات، وفيما يأتي أمثلة عليها:^[٢]

• فيتامين D: يتواجد في الأجبان، والحليب، والسلمون.
• فيتامين B12: يتواجد في البيض، واللّحوم، والأطعمة البحريّة.

وصفة طبيعيّة لمنع الشيب

يُفيد عنب الثعلب الهندي في علاج الشّعر التالف، كما يُنشّط الشّعر الدّاكن ويجعله لامعاً، نظراً لمحتواه العالي من فيتامين C الذي يُعدّ من مضادات الأكسدة المهمّة لمُكافحة علامات الشيخوخة، وتنشيط صبغة الشّعر، وذلك بالطريقة الآتية:^[٣]

• الطريقة الأولى:
  • المكونات:
    • كوب من زيت جوز الهند.
    • 4-3 حبّات من عنب الثعلب الهندي المُجفّف.
  • طريقة التحضير:
    • تُغلى حبّات عنب الثعلب الهندي بزيت جوز الهند.
    • يُخزّن الزّيت الناتج في زجاجة.
    • تُدلّك فروة الرأس والشّعر باستخدام ملعقتين كبيرتين من الزيت الناتج لمدّة 15 دقيقة.
    • يُترك الزيت على الشّعر لمدّة 30 دقيقة، أو طِوال اللّيل.
    • يُغسل الشّعر بشامبو خالٍ من الكبريتات، ثمّ بالبلسم.
    • تُكرّر الطريقة 2-4 مرات أسبوعياً.
• الطريقة الثانية:
  • المكونات:
    • مقدار من زيت اللّوز.
    • مقدار من زيت اللّيمون.
    • مقدار من بودرة عنب الثعلب الهندي المُجفّفة.
  • طريقة التحضير:
    • تُمزج المكونات معاً لتشكيل مزيجٍ متجانس.
    • يُوضع المزيج بانتظامٍ على فروة الرأس.

المراجع

1. ↑ "How to Prevent Gray Hair", www.wikihow.com,3-4-2019، Retrieved 7-5-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Lana Barhum (12-12-2017), "What you should know about white hair"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-5-2019. Edited.
3. ↑ Meenal Rajapet (1-5-2019), "7 Causes And 12 Ways To Reduce White Hair Naturally"، www.stylecraze.com, Retrieved 7-5-2019. Edited.