أسرع طريقة لتطويل الأظافر بسرعة

تجنب الأظافر الصناعية

يُفضل تجنُّب وضع الأظافر المصنوعة من مادة الأكريليك والمواد الأخرى التي تتصف بقوامٍ هلامي؛ لتفادي جفاف الأظافر وضعفها، وضعف نموها، كما أنّه عند إزالتها قد تُلحق الضرر بالأظافر الطبيعية، وتجعلها أكثر هشاشةً وأكثر حساسية، ويُستحسن في حال الرغبة بتثبيت الأظافر المصنوعة من مادة الأكريليك أو المواد الهلامية عدم استخدامها لفترةٍ طويلة؛ لتفادي تأثير الضرر على نمو الأظافر، يمكن التنويع بين استخدام المناكير التقليدي، وأظافر الأكريليك، كما يُستحسن تجنُّب المُلمع الخاص للأظافر لأنّه يُضعف الظفر مع إزالته للطبقة العليا التي تحمي الأظافر. ^[١]

البيوتين

يُنصح بتناول البيوتين لتقوية الأظافر وتعزيز نموها، وزيادة طولها، وهو نوعٌ من فيتامين ب، حيث يُحوّل الطعام إلى طاقةٍ ويتم توزيعها على كامل أنحاء الجسم، وقد بينت بعض الدراسات بأنّ تناول مُكمل البيوتين يومياً يُساهم في تقوية الأظافر، إذا ما تمّ تناوله بمقدار 2.5 مليجرام يومياً، وتظهر النتيجة بعد أسابيعٍ من تناوله، كما يمكن الاستفادة من البيوتين الطبيعي المتواجد في بعض الأطعمة كالبيض المطهو، وخميرة البيرة، والمكسرات، وزبدة الجوز، والحبوب كاملة، والقرنبيط، وفول الصويا، والموز، والقرنبيط، والفطر.^[٢]

زيت طبيعي

يُفيد ترطيب منطقة الإهاب ( اللحمية حول الأظافر ) بزيادة نمو الأظافر، على أنّ تكون قاعدة الزيت الأساسية زيت اللوز الحلو وفقاً لمعلوماتٍ بينها الدكتور" بهاراتي راجبوت خبير الأظافر"؛ لتفادي جفاف الأظافر، وتكسُّرها أوتقطُّعها، ولزيادة نموها، على أنّ لا يتم بردها إلا بعد مُضي ساعة من تطبيق الزيت، حيثُ تُعتبر هذه الخطوة مهمةً لتغذية الأظافر، وتقويتها وترطيبها.^[٣]

الكالسيوم

يمكن تناول مكملات الكالسيوم؛ لتقوية الأظافر، وتعزيز نموها، وزيادة طولها، وخاصةً بعد انقطاع فترة الطمث، فقد تجد بعض النساء تغيراتٍ في بنية الأظافر بسبب نقص الكالسيوم الذي يُسبب أيضاً هشاشة العظام، ومن خلال عددٍ من الدراسات تبين بأنّه يجب تناول مُكملات الكالسيوم، وإدراجه ضمن النظام الغذائي اليومي، وخاصةً للأشخاص المعرضين لنقص الكالسيوم.^[٤]

1. ↑ "How to Grow Long, Strong Nails", www.wikihow.com, Retrieved 16-12-2018. Edited.
2. ↑ Erica Cirino (18-5-2017), "Tips to Make Your Nails Grow Faster"، www.healthline.com, Retrieved 16-12-2018. Edited.
3. ↑ Jacqueline Kilikita (11-4-2018), " How To Make Your Nails Grow Longer And Stronger"، www.elle.com, Retrieved 16-12-2018. Edited.
4. ↑ Zawn Villines (18-11-2017), "What can you do to make your nails grow faster?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 12-16-2018. Edited.