فيتامينات الحمل
من الشائعِ جداً أن يزيدَ وزنُ الحامل خلال فترة الحمل وهو أمرٌ طبيعيٌ، لأنَّ الطفلَ ينمو داخل الرَّحم بشكلٍ يوميٍ مع إضافة وزن السوائل والمشيمة التي تُغلّف الطفل، وتُقترنُ زيادة الوزن الطبيعيَّة في هذه الفترة بصحة نمو الجنين، وللوقاية من أيّ مشاكل مُحتملة بشأن الحمل يصفُ الطبيب فيتامينات الحمل للتعزيز من صحة الأم، وتأمينُ ما يلزم منها للجنين.
بعيداً عن مسألة أنَّ الفيتاميناتِ تزيدُ من الوزن أو لا، يجبُ على الحاملِ أن تعرفَ فوائدَ هذه الفيتامينات التي تقوّي الرَّحم ليحصل الجنين على ما يحتاجه من فيتاميناتٍ تُساعدُ في نموّه، وعدم تعرّضه لمشاكلَ صحيَّة.
فيتامينات الحمل وزيادة الوزن
يُمكن لفيتامينات الحمل أن تزيدَ من اكتساب الوزن عندَ الحامل، ولكن ليسَ بطريقةٍ مُباشرة، إذ يحصلُ الطفل على جميع المواد الغذائيَّة التي تلزمه مما يجعله يكبرُ بشكلٍ أسرع، ويكونُ وزنه جيّداً عندما يولد، لذا تكتسبُ الحامل وزناً أكثر بقليل من الوزن الطبيعي، ولكن بالمُقابل سيتمتع الطفل بصحةٍ ممتازة والتي يجبُ أن تكون على قمةِ أولويات الأم الحامل، وعلى الرَّغم من ذلك قد تُسبب بعضُ أنواع فيتامينات الحمل الإصابة بالإمساك، والذي يجعلُ الحامل تُصابُ بالانتفاخ الأمر الذي يُؤدي إلى زيادةٍ طفيفةٍ في الوزن، ولكن يُمكن شُرب عصير الخوخ الطازج، وتناول حصتين من الفواكه الطازجة، ونظامٍ غذائيٍ يحتوي على الألياف للتخلصِ من مشكلة الإمساك التي تُصيبُ معظم الحوامل.
أهمية حبوب الفيتامينات للجنين
- حبوب الفوليك أسيد والحديد: الفيتامينات العاديّة، مثل: الحديد والفوليك أسيد لا تُسبّب زيادةً في الوزن، بل على العكس يستخدم الجنين الفوليك أسيد للمساعدةِ على إنتاج الأنبوب العصبيّ الذي يتكونُ منه الدماغ والحبل الشوكيّ، ويقي أيضاً من إصابةِ الجنين بالشفةِ المشقوقة، والحنك المشقوق، وبعض العيوب الأُخرى التي يُمكن أن تُصيب القلب بنسبةِ سبعينَ بالمئة، أمَّا الحديد يُساعدُ في إنتاجِ خلايا الدَّم الحمراء، وتُوفر الأوكسجين والمُغذيات للخلايا الخاصةِ بالأمِّ والجنين.
- الكالسيوم: قد تحتوي بعض فيتامينات الحمل على الكالسيوم، والذي يُساعدُ على نموّ عظام وأسنانٍ قويَّةٍ، ويُساهمُ أيضاً في نمو الأعصاب والعضلات.
- الأحماض الدُهنيّة الأساسيَّة: لا تحتوي فيتاميناتُ الحمل على الأحماض الدهنيَّة الأساسيَّة، مثل الأوميغا3، أو غيرها من الأحماض المهمةُ جداً لتطوير الدماغ، والأعصاب، وأنسجةِ عين الطفل، ويُعتبر السَّمك من أهمِّ المصادر الرئيسيَّة لهذه الأحماض، ولكن يجب الحذر عندَ تناول الأسماك وثمار البحر في فترة الحمل لارتفاع مادة الزئبق الذي قد يُسبب الإصابة بالتسمم، ولكن يُمكن أن تُعطى هذه الأحماض كمكملاتٍ غذائيَةٍ منفصلةٍ عن فيتامينات الحمل الأساسيَّة.
