كيفية التخلص من انتفاخ المعدة

العلاجات المنزلية

تتمثل الإصابة بانتفاخ المعدة (بالإنجليزية: Abdominal Bloating)، بتراكم الغازات في البطن ممّا يؤدي إلى الشعور بالنفخة والإنزعاج، وتوجد مجموعة من النصائح، والعلاجات المنزليّة التي تساعد على التخفيف من هذه المشكلة، نذكر منها ما يأتي:^[١][٢]

• تجنّب مضغ العلكة، لأن مضغها قد يتسبب بابتلاع المزيد من الهواء وبالتالي يؤدي إلى الانتفاخ.
• الحدّ من تناول الأطعمة التي تُسبب الانتفاخ مثل: الملفوف، والفاصولياء، والعدس.
• الحدّ من تناول المشروبات الغازية.
• تناول الطعام بشكل بطيء.
• عمل مساج لمنطقة البطن.
• الامتناع عن التدخين.
• ممارسة التمارين الرياضيّة.

العلاجات الطبيعية

قد تُساعد بعض العلاجات الطبيعية، والأعشاب التي تحتوي على خصائص طاردة للريح على التخفيف من انتفاخ المعدة، ومنها ما يأتي:^[٣]

• الزنجبيل: يُساعد الزنجبيل على تسريع عملية الهضم الذي بدوره يُساعد على إفراغ المعدة بشكل أسرع، وبالتالي تخفيف الغازات والإنزعاج.
• زيت الكراوية والنعنع: قد يُفيد الجمع بين الكراوية والنعناع في التخفيف من انتفاخ وغازات المعدة.
• أعشاب أخرى: توجد مجموعة من الأعشاب الأخرى التي تساعد على التخفيف من انتفاخ المعدة مثل البابونج، والشبت، والشومر، والريحان، والكمون، والبقدونس.

العلاجات الدوائية

في حال عدم نجاح الطرق السابقة في التخفيف من مشكلة انتفاخ المعدة يمكن اللجوء إلى بعض العلاجات الدوائيّة، ومنها ما يأتي:^[٢][٣]

• الألفا غالاكتوزيداز: (بالإنجليزية: Alpha-Galactosidase) يعمل هذا الإنزيم على تحطيم الكربوهيدرات الموجودة في الخضروات مثل الفول، ممّا يساهم في الحدّ من الغازات.
• اللاكتاز: (بالإنجليزية: Lactase) يُساعد استخدام هذه المكملات على هضم سكر اللاكتوز الموجود في منتجات الألبان، وتُستخدم من قبل الأشخاص المُصابين بعدم تحمل اللاكتوز (بالإنجليزية: Lactose Intelorance).
• السيميثيكون: يُساعد دواء السيميثيكون (بالإنجليزية: Simethicone) على التخلص من الغازات بتسهيل خروجها من الجهاز الهضمي عن طريق تفتيت الفقاعات التي توجد في الغازات.
• الفحم النشط: (بالإنجليزية: Activated Charcoal) يمكن تناول هذا الدواء قبل أو بعد الطعام للتخفيف من انتفاخ المعدة.
• مكملات البروبيوتيك: (بالإنجليزية: Probiotics)، هي عبارة عن كائنات حية دقيقة معظمها من البكتيريا النافعة، وتشبه إلى حد ما البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء، ويمكن الحصول عليها على شكل مكملات غذائية، أو عن طريق الطعام، وتعمل البروبيوتيك على الحدّ من الغازات الزائدة وكذلك تُساعد على عملية الهضم.

المراجع

1. ↑ Maureen Donohue, "What’s Causing My Abdominal Bloating, and How Do I Treat It?"، www.healthline.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Gas and gas pains", www.mayoclinic.org, Retrieved 10-4-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Mary Dallas, "Home Remedies for Gas and Bloating"، www.everydayhealth.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.