كيف تمنع تسوس الأسنان

تسوس الأسنان

يعتبر تسوس الأسنان أحد أمراض الفم والأسنان المنتشرة بشكل كبير بين جميع الفئات العمرية، ويحدث نتيجة خراب وتعفن كبير في بنية السن الخارجيّة، ويسبب بذلك ثقوباً في السن، وهذا التعفن والخراب ناتج عن نشاط البكتيريا الموجودة بين الأسنان والتي تنشط بشكل كبير، بسبب العديد من العوامل منها عدم الاهتمام بنظافة الأسنان، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على الوقاية من هذا المرض.^[١]

طرق الوقاية من تسوس الأسنان

تشمل طرق الوقاية من تسوس الأسنان:^[٢]

• يجب تنظيف الأسنان عدة مرات في اليوم، وأهم اثنتيْن منهنّ ما كانتا قبل وبعد النوم، ومن المهم أيضاً تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام بثلاث دقائق.
• من الضروري تغيير فرشاة كل مدة أقصاها أربعة شهور.
• زيارة طبيب الأسنان بصورة منتظمة ودورية، لمتابعة حالة الأسنان، والكشف عن وجود أي تسوس لعلاجه قبل أن يتفاقم.
• يجب أن تكون فرشاة الأسنان لاستخدام الشخصي فقط، من الخطأ استخدام فرشاة الأسنان من قبل أكثر من شخص، خاصة بين الأطفال.
• المسواك من أفضل الأساليب الممستخدمة في وقاية الأسنان من التسوس، وذلك لقدرته في الوصول إلى الأماكن التي يصعب على الفرشاة الوصول إليه.
• استخدام منتجات الفلوريد مثل جل الفلوريد، أو غسول الفلوريد للفم، ويجب الامتناع عن الأكل لمدة نصف ساعة بعد المضمضة به.

أطعمة تحمي من تسوس الأسنان

تضم الأطعمة التي تحمي من تسوس الأسنان:^[٣]

• الحليب: حيث يمنع التسوس، وذلك بفضل غناه بالكالسيوم الذي يعمل على تقوية الأسنان، كما أنه يحتوي على كميات كبيرة من البروتينات التي تعمل على منع البكتيريا من الالتصاق باللسان بشكل نهائي، كما أنها تحول من تكون ونمو البكتيريا المسببة للتسوس.
• التفاح: فهو غني بمواد طبيعية التي تعمل على حماية الأسنان واللثة أيضاً، كما أنه يرفع من نسبة إفراز اللعاب في الفم، واللعاب غني بالإنزيمات التي تساعد على تنظيف الفم والأسنان، كما أنه يقوي كل من اللثة والأسنان.
• الفراولة الطازجة: فهي فعالة بشكل كبير في قتل البكتيريا، وبالتالي تمنعها وتحد من تسللها إلى اللثة.
• الجبن: حيث يعدّ مصدر غني بالمواد المقوية للأسنان، وكذلك يقاوم من تشكل الحموضة في الفم، بالإضافة إلى احتوائه على مواد تلتصق بمادة المينا المغلفة للأسنان، وهذه المواد تحمي الأسنان من الأحماض.
• العنب: فهو غني بالمواد التي تعمل على تقوية وحماية الأسنان من التسوس، كما أنها تحافظ على صحتها.
• الشاي الأخضر: فهو من المواد الطبيعية، التي تعمل بشكل كبير وفعال في حماية الأسنان من التسوس، كما أنه يقوم بالحفاظ عليها.
• العلكة الخالية من السكر: حيث تقلل من الإصابة بالتسوس، وذلك من خلال احتوائها على مادة الإكسيلتول.

المراجع

1. ↑ "Decay", www.mouthhealthy.org, Retrieved 14-7-2018. Edited.
2. ↑ "How to Prevent Tooth Decay", webmd,25-1-2017، Retrieved 14-7-2018. Edited.
3. ↑ "6 Surprising Foods And Drinks That Help Prevent Cavities", www.medicaldaily.com, Retrieved 14-7-2018. Edited.