وجبات الأطفال الرضع
عند ولادة الطفل تكتفي الأم بإعطاء طفلها الحليب الطبيعي الذي يعتبر أفضل وأنسب غذاء له، ثم تبدأ بإدخال مجموعة متنوعة من الأطعمة على غذاء طفلها بعد أشهره الأولى؛ فالحليب الطبيعي أو الحليب الاصطناعي وحدهما ليسا كافيين لتزويد جسم الطفل بكافة احتياجاته من المواد الغذائية، حيث يحتاج في هذه المرحلة العمرية لمتطلبات غذائية بكميات صغيرة فقط، بحيث تتكون من وجبة صغيرة مرتين في اليوم.
تتكون كل وجبة من ثلاث ملاعق إلى ست ملاعق من الطعام، ويجب إعطاء الطفل نفس الطعام لمدة ثلاثة أيام على الأقل قبل أن يتعرف على طعام جديد آخر، وهذا أمر مهم للغاية لمعرفة ما إذا كان الطفل يتحسس من هذا النوع من الطعام أم لا.
وجبات الأطفال الرضع
- يحتاج الطفل الذي ما زال دون سن ستة شهور للحليب الطبيعي فقط.
- الأطفال الرضع بعمر ستة أشهر وما فوق: إعطاؤهم الحليب الطبيعي، وملحق فيتامين د، ووجبات صغيرة بحوالي 5-10مل أي ما يعادل نصف ملعقة صغيرة، وزيادة الكمية بالتدريج دون مبالغة، وسنذكر أفضل الوجبات التي يمكن تقديمها للطفل في هذه المرحلة:
| الوجبة | المقدار |
|---|---|
| الخضار المطبوخة جيداً، والحبوب، واللحوم | 30-45مل؛ أي ما يعادل 2-3 ملاعق كبيرة |
| الفاكهة اللينة | 45-75مل أي ما يعادل 3-5 ملاعق كبيرة |
| بيض | نصف بيضة متوسطة الحجم |
| شوربة الحبوب الساخنة أو الباردة | 60-125مل؛ أي ما يعادل ربع أو نصف كوب |
| الجبن أو اللبن | 30مل؛ أي ما يعادل ملعقتين كبيرتين |
| الخبز المحمص المقطع إلى شرائح صغيرة الحجم | نصف قطعة |
- الأطفال بعمر ستة إلى تسعة أشهر: إعطاؤه الحليب الطبيعي، وتقديم ثلاث وجبات كل يوم إلى جانب وجبة خفيفة، وتكون كالتالي:
| الوجبة | محتويات الوجبة |
|---|---|
| وجبة الإفطار | تتكون من حبوب مطبوخة ومهروسة جيداً لإمداده بالحديد، وفراولة مهروسة، وماء |
| وجبة الغداء | دجاج مفروم، أو حمص مهروس، وبطاطا حلوة مهروسة، وماء |
| وجبة خفيفة | إجاصة مهروسة |
| وجبة العشاء | لحم مفروم أو عدس، وأرز بني، وقرنبيط مطبوخ ومهروس، وماء |
- الأطفال بعمر التسع إلى اثني عشر شهراً: تقديم ثلاث وجبات إلى جانب وجبتين خفيفتين والحليب الطبيعي، وفي هذا العمر يتم إعطاؤه ما يأتي:
| الوجبة | محتويات الوجبة |
|---|---|
| وجبة الفطور | الحبوب المطبوخة، كيوي مفروم، وماء |
| وجبة خفيفة | قطعة رفيعة من خبز القمح المدهونة بزبدة الفول السوداني، وتقطيعها لشرائح قبل إعطائها للطفل |
| وجبة الغداء | سلمون معلب مهروس، وجزر مطبوخ ومفروم، وأفوكادو مفروم، ولبن زبادي، وماء. |
| وجبة خفيفة | حبوب القمح |
| وجبة العشاء | دجاج مفروم، وأرز بني، وفاصولياء خضراء مطبوخة ومفرومة، وشمام مفروم، وماء |
