تطوير النفس

التغيير التدريجي

تُعدّ هذه الطريقة الأنسب عندما يتعلق الأمر بتحسين وتطوير الذات؛ بسبب عدم وجود حلول سريعة، لذا يجب التركيز على طرق تحسين الذات بشكل تدريجيّ؛ لزيادة احتمالات النجاح، وعادةً ما تركز هذه الطريقة على تغيير شيء واحد في كل مرة، ويتم الانتقال إلى الخطوة التالية عند الشعور بالراحة مع التغيير السابق في الحياة، حيث إنّ التغيير التدريجي يُقسُّم الأمور إلى خطوات سهلة، وبسيطة، وأكثر قابليةً للإدارة والنجاح فيها.^[١]

تعلّم هوايات جديدة

هناك دائماً ما يمكن تعلّمه في الحياة، لذا يُمكن اكتساب هوايات متعددة، مثل: تعلّم رياضة الغولف، أو تسلق الجبال، أو التجديف، أو لعب كرة القدم، أو التزلج على الجليد، أو من الممكن أن تكون الهواية ترفيهية، مثل: صناعة الفخار، وتعلّم الطهي الإيطالي، والرقص، وغيرها الكثير، حيث إنّ تعلم شيء جديد يساعد النفس على الحصول على مهارات مختلفة سواءً كانت جسدية، أم عقلية، أم عاطفية.^[٢]

قراءة الكتب بشكل يومي

تُعدّ الكتب مصدراً من مصادر الحكمة، فكلما زاد الشخص من قراءة الكتب كلما زادت الحكمة والخبرة التي يكتسبها، هذا عدا عن كون القراءة بشكل يوميّ تساعد على تغذية العقل بالمعارف بشكل أكثر وأكثر.^[٢]

الاستيقاظ في وقت مبكر

يساعد الاستيقاظ في وقت مبكر على تحسين الانتاجية، وتحسين نوعية الحياة التي يتمتع بها الشخص؛ لأن العقل يكون أكثر نشاطاً خلال اليوم؛ هذا بالإضافة إلى ضرورة أخذ قسط كافٍ من النوم يصل إلى ثماني ساعات يومياً.^[٣]

مكافأة النفس

تعتبر هذه الطريقة من الطرق التي يمكن اتباعها؛ لتطوير وتحسين النفس، ويكون ذلك من خلال مكافأة النفس عند تحقيق أمر مرغوب فيه، فعلى سبيل المثال يمكن تقديم مكافأة للنفس عند فقدان الوزن؛ الأمر الذي يؤدي إلى تحفيز وتشجيع الذات على الاستمرار، وبالتالي تطوير النفس.^[١]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Arlin Cuncic (23-7-2018), "The Healthiest Approach to Self-Improvement"، www.verywellmind.com, Retrieved 7-1-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Celestine Chua (30-10-2018), "42 Practical Ways To Improve Yourself"، www.lifehack.org, Retrieved 7-1-2019. Edited.
3. ↑ Ivana Kiki, "20 Practical Ways To Improve Yourself Every Day"، www.lifehacks.io, Retrieved 7-1-2019. Edited.