محتويات
وصفات طبيعية للاهتمام بالأظافر وتطويلها
زيت الخروع
يعمل زيت الخروع على تقوية الأظافر، بالإضافة إلى حمايتها من الفطريات؛ لاحتوائه على العديد من مُضادات الأكسدّة، ومُضادات الفطريات هي:[١]
- المكوّنات:
- كمية من زيت الخروع.
- كمية من زيت الحامل مثل زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون.
- طريقة التحضير:
- تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على المزيج.
- تُنقع الاظافر بالمزيج مدّة 15 دقيقة.
- تُغسل الأظافر، ثُمّ تُرطب.
عصير الليمون
يعدّ عصير الليمون غني بفيتامينات، والعديد من المعادن، والعديد من مُضادات الأكسدّة التي تُساعد على المحافظة على صحة، وقوة الأظافر والطريقة هي:[١]
- المكوّنات:
- كمية من عصير الليمون.
- كمية من زيت الزيتون.
- طريقة التحضير:
- تُمزج المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على مزيج.
- تُنقع الأظافر بالمزيج مدّة 15 دقيقة.
أطعمة للاهتمام بالأظافر وتطويلها
هناك العديد من الفيتامينات التي تعمل على تعزيز نمو الأظافر، ومنها:[٢]
- السلمون: يحتوي السلمون على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين د الذي يساعد على تقوية الأظافر، وجعلها تنمو.
- البيض: يحتوي البيض على البروتينات، والفيتامينات، والمعادن التي تُساعد على تقوية الأظافر.
- اللحوم الحمراء: تُعتبر اللحوم الحمراء غنيًة بالحديد؛ لأنّ الذين يُعانون من نقص الحديد تكون أظافرهم هشة.
- السبانخ: تُعتبر السبانخ مُهمة للأظافر؛ لاحتوائها على الكالسيوم، والحديد، والعديد من مُضادات الأكسدّة.
نصائح للاهتمام بالأظافر وتطويلها
هناك العديد من النصائح للإهتمام بالأظافر، وتطويلها، ومنها:[٣]
- تجنب قضم الأظافر؛ لأنّ ذلك يؤدي إلى عدوى بكتيرية تعمل على إبطاء نمو الأظافر.
- وضع طبقة واقية قبل استخدام طلاء الأظافر.
- تجنب الاستخدام المفرط لجل الأكريليك؛ لأنّ ذلك يؤثر على عملية نمو الأظافر.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفيتامينات التي تعمل على تعزيز نمو الأظافر مثل البيوتين، حمض الفوليك، فيتامين أ، فيتامين ج.
المراجع
- ^ أ ب "18 Quality Home Remedies For Strengthening Brittle And Weak Nails", www.tinyqualityhomes.org, Retrieved 3-1-2019. Edited.
- ↑ "Top 10 Foods for Strong and Healthy Nails", www.homeremediesforlife.com,5-4-2018، Retrieved 1-3-2019. Edited.
- ↑ "How To Grow Nails Faster And Stronger", www.stylecraze.com,5-10-2018، Retrieved 3-1-2019. Edited.
