طريقة وضع بذرة الكتان على الشعر

طرق استخدام بذرة الكتان للشعر

هنالك عدة طرق تُستخدَم فيها بذور الكتان للعناية بالشعر من خلال طحن البذور، أو استخلاص زيتها، أو هلامها، وذلك كما يأتي:^[١]

زيت بذر الكتان

يُغذي زيت بذر الكتان فروة الرأس والشعر؛ ويساعد على نمو شعر صحي وسليم، وطريقة استخدامه هي:^[١]

• طريقة التّحضير:
  • تسخين ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتّان في وعاءٍ حتى يصبح دافئاً.
  • تدليك فروة الرّأس به لمدة 15 دقيقة.
  • لف الشعر بمنشفةٍ ساخنةٍ مدّة 30 دقيقة.
  • غسل الشعر بشامبو خالٍ من الكبريتات.
  • تكرار الطريقة من 2-3 مرّات أسبوعيّاً.

تحضير هلام بذور الكتّان

يعزز هلام بذر الكتان نمو الشّعر، وطريقة استعماله هي:^[١]

• المكونات:
  • 1/4 كوب من بذور الكتان.
  • كوبان من الماء المفلتر.
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
• طريقة التّحضير:
  • غلي 1/4 كوبٍ من بذور الكتّان مع كوبين من الماء المفلتر.
  • إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ومزج الخليط جيّداً.
  • إطفاء الحرارة عند تحوّل السائل إلى شكل هلام، ثم تركه ليبرد.
  • تصفية الهلام وحفظه في وعاءٍ مناسب.
  • تدليك فروة الرأس والشعر بالهلام يوميّاً في الصباح.

العناصر المُغذية والضرورية للشعر في بذور الكتان

تُغذي بذور الكتان الشعر لاحتوائها على عناصر مهمة تُعزز نموّه وصحته، ومنها ما يأتي:^[٢]

*الثيامين: وهو من أهم الفيتامينات التي تُحافط على صحّة الشعر والبشرة، و تقلل من التوتّر، الذي يُعَد من أحد العوامل التي تسبّب الضرر للشعر، وتحتوي ملعقة كبيرة من بذورالكتّان الكاملة على 11% من القيمة اليوميّة اللازمة للجسم من الثيامين، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين أيضاً من البقوليّات، والحبوب الكاملة، والأرز.[٢]

• المغنيسيوم: الذي يُقلل من الالتهابات والتوتّر اللذان يؤثران على نموّ الشعر، كما أم نقصه في الجسم من أحد أسباب تساقط الشعر، إذ تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة على 10% من القيمة اليوميّة اللازمة من المغنيسيوم، ويوجد في الأطعمة الأخرى، مثل: الكاجو، واللّوز، والفول السودانيّ، وخبز القمح، والسبانخ، واللبن العادي قليل الدسم، والأفوكادو.^[٢]
• أحماض أوميجا 3 الدهنيّة: تُسيطر على الالتهابات وتُغذي فروة الرأس والشعر، وتوجد في الأطعمة الأخرى، مثل: الأسماك الدهنية، والجوز، وأطعمة الصويا.

نصائح للحصول على شعر صحي

هنالك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للحصول على شعر صحي وجميل:^[٣]

• الغذاء الصحيّ، يُعَدّ تناول الغذاء الصحي مهماً للحفاظ على الشّعر، ويُقصَد به الغذاء الذي يحتوي على البروتين الغني.
• تجنب تمشيط الشّعر المبلل، لأنه يكون أكثر ضعفاً ومعرضاً للتساقط.
• استخدام مشط عريض الأسنان لتمشيط الشعر من جذوره وحتى نهاية أطرافه.
• قصّ أطراف الشعر المتقصّفة كل 6-8 أسابيع.
• عدم غسل الشعر يوميّاً.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Meenal Rajapet (21-9-2018),"How To Use Flax Seeds For Hair Growth?", www.stylecraze.com, Retrieved 16-4-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Jessica Bruso, "Flaxseeds for Hair & Nail Growth"، www.oureverydaylife.com, Retrieved 14-5-2019. Edited.
3. ↑ Kriti Malik (14-8-2017), "How to Maintain Healthy Hair: 7 Hair Care Tips You'll Love"، www.food.ndtv.com, Retrieved 14-5-2019. Edited.