كيف تتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

طرق طبية للتتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

هناك العديد من الطرق والاجراءات الطبية التي تُساعد على التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة ومنها:^[١]

• جراحة شد البطن: تُساعد الجراحة على شد عضلات البطن، وإزالة الجلد الزائد، ولكن لا تُعدّ بديلاً للتمارين الرياضية لفقدان الوزن، وتتم هذه الطريقة عن طريق قص الجلد الزائد، وخياطة الجلد المُتبقي مع بعضه.
• مُنتجات لشد البشرة: تعزز العديد من منتجات شد البشرة على زيادة انتاج الكولاجين، وفيتامين ج، والإيلاستين، والريتينويد في البشرة، والتي بدورها تساعد على إعادة الجلد مشدوداً إلى حدٍ ما.

طرق طبيعية للتتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

الليمون والعسل

يُساعد مزيج كل من عصير الليمون، والعسل على فقدان الوزن، ومن الجدير بالذكر أنّ عصير الليمون يحتوي على فيتامين ج الذي يعد مضاداً لأكسدة الدهون، أما العسل يُساعد على التقليل من الدهون والطريقة هي:^[٢]

• المكوّنات:
  • عصير نصف حبة من الليمون.
  • ملعقتان صغيرتان من العسل.
  • كوب من الماء الدافئ.
• طريقة التحضير:
  • تُخلط المكوّنات مع بعضها جيداً للحصول على محلول.
  • يُشرب المحلول فوراً.
  • تُكرر هذه الطريقة ثلاث إلى أربع مرات يومياً.

عصير البقدونس

يُساعد مزيج كل من البقدونس، وعصير الليمون على فقدان الوزن، والمكوّنان غنيان بفيتامين ج الذي يساعد على عملية الهضم ويعد مضاداً لأكسدة الدهون أيضاً، والطريقة هي:^[٢]

• المكوّنات:
  • كوب من أوراق البقدونس.
  • نصف كوب من الماء.
  • عصير نصف حبة من الليمون.
  • كمية من العسل -اختياري-.
• طريقة التحضير:
  • تُغسل أوراق البقدونس جيداً، ثُمّ تُخلط في الخلاط جيداً.
  • يُضاف عصير الليمون، والعسل إلى الخلاط.
  • يُشرب الخليط على معدّة فارغة.
  • تُكرر هذه الطريقة مرةً واحدةً صباحاً مدّة 5 أيام، ومرةً أخرى بعد أخذ استراحة لعشر أيام.

بياض البيض

يُعدّ بياض البيض غنياً بالعديد من المواد الغذائية، والبروتين الذي يُساعد على شد البشرة، وذلك عن طريق خفق بياض بيضتين، ثُمّ يُوضع المزيج على منطقة البطن ويُترك حتّى يجف، ويُغسل الجسم بالماء الدافئ.^[٣]

نصائح للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة

هناك العديد من النصائح التي تُساعد على شد ترهلات البطن بعد الولادة، ومنها:^[١]

• ممارسة التمارين الرياضية الهوائية يُساعد على التقليل من ترهلات البطن.
• اتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على الدهون الصحية، والبروتينات التي تُساعد على بناء العضلات.
• شرب كمية كافية من الماء، حيثُ يُساعد الماء على ترطيب البشرة، وجعلها أكثر مرونة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "7 Tips for Firming Loose Skin After Pregnancy", www.healthline.com,10-12-2018، Retrieved 8-5-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "15 Best Home Remedies For Weight Loss In 2 Weeks", www.stylecraze.com,29-8-2018، Retrieved 8-5-2019. Edited.
3. ↑ "Top 21 Tips On How To Tighten Belly Skin Naturally At Home", www.vkool.com. Edited.