النحافة المفرطة
الشكل الجميل والحسن هو حلم كل إنسان، لذا يسعى الناس دائماً لتحسين شكلهم قدر المستطاع، ومن الأمور التي تؤثر سلباً في المظهر الخارجي النحافة المفرطة، حيث إنّ الكثير من الناس يعانون من نحافة أجسامهم ويتمنون لو أنّ لهم القدرة على زيادة وزنهم، وهناك الكثير من الخلطات الطبيعية التي تُعنى بزيادة الوزن في كل من الجسم والوجه، وسنناقش في هذا المقال بعضاً منها.
نصائح عامة لزيادة الوزن
- حصول الإنسان على كميّة من السعرات الحراريّة تفوق السعرات التي يحتاجها الجسم يومياً لممارسة نشاطه اليوميّ، على أن تكون هذه الزيادة بالتدريج حتى يتمكن الشخص من المداومة عليها واتباعها.
- التركيز على تناول كميّات كبيرة من المواد الغنيّة بالدهون والكربوهيدرات، والابتعاد عن الخضار والفواكه التي من شأنها إشباع حاجة الإنسان واكتفائه بها.
- البعد عن تناول السوائل والمياه قبل تناول الوجبات أو حتى أثنائها، وذلك كي لا يشبع الإنسان وتقل كميّة أكله للوجبة المعتادة.
- تنظيم المواعيد التي يتناول فيها الإنسان الطعام، وعدم إهمال أيّ وجبة من الوجبات.
- الإكثار من أكل الحلوى، ولكن يفضل عدم أكلها قبل الوجبات حتى لا تسدّ شهية الإنسان عن الطعام.
- الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضيّة، حيث إنّ لها القدرة على زيادة الشهيّة لدى الإنسان.
وصفات لزيادة الوزن
- الوصفة الأولى: كوب حليب، وسبع تمرات، ونصف فنجان من الزبيب، وملعقة من عسل النحل، وملعقة من حبة البركة المطحونة، ويتم خلط المكونات جيداً وينصح بأخذها مرة بعد الإفطار ومرة بعد العشاء والمداومة عليها للوصول للنتيجة المنشودة.
- الوصفة الثانية: نصف كوب من طحينة السّمسم، ورشّة من الفلفل، والكمّون، والملح، وثلاثة فصوص من الثوم مهروس، وأربع ملاعق من الماء الفاتر، وأربع ملاعق خل بالإضافة إلى زيت الزيتون، حيث يجب مزج الطحينيّة جيداً بالماء الفاتر والخل ويتم إضافة الكمون والثوم والخل والفلفل إلى هذا المزيج، وينصح بالإكثار منه؛ نظراً لأن الطحينية لها القدرة على زيادة الوزن بشكل كبير.
وصفات لتسمين الوجه
- الوصفة الأولى: ملعقة من كل من العسل والزبادي والخميرة بالإضافة إلى عصير ليمونة، تمزج المكونات جيداً وتترك على الوجه لمدة 30 دقيقة تقريباً، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر.
- الوصفة الثانية: ملعقة كبيرة من الخميرة، ربع كوب من ماء الورد، يتم مزج الخليط حتى يتجانس، ثم يتم وضعه على الوجه لمدة خمس عشرة دقيقة، ثم شطفه بالماء الفاتر ومسح الوجه بقطنة مبللة بماء ورد، وتجفيفه جيداً.
