كيفية التغلب على رائحة الفم الكريهة

التغلّب على رائحة الفم الكريهة

تظهر رائحة الفم الكريهة نتيجة عدة أسباب، وتُعد قلة العناية بصحة ونظافة الفم أكثر هذه الأسباب شيوعاً، وفيما يأتي أهم الطرق للتغلّب على رائحة الفم الكريهة:^[١]

اتباع عادات صحية

هناك بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتّباعها للتخلص من رائحة الفم الكريهة، ومنها ما يأتي:^[٢]

• تنظيف الأسنان، واللثة، واللسان بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد مرتين في اليوم على الأقل.
• استخدام معطّرات الفم بالنعناع الخالية من السكر في حال جفاف الفم.
• الامتناع عن التدخين.
• استخدام الخيط على الأقل مرة واحدة يومياً.
• استخدام غسول الفم المُطهّر مرتين يومياً.
• الاكثار من شرب الماء.
• تجنّب الأطعمة والمشروبات التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
• إضافة الفواكه والخضروات إلى النظام الغذائي والتقليل من اللحوم.

علاج المشاكل المُتعلقة بصحة الفم

تنتج رائحة الفم في بعض الحالات عن حالات تتعلق بصحة اللثة والأسنان؛ ولذا يوصي أطباء الأسنان بما يأتي:^[٣]

• في حال كانت رائحة الفم الكريهة ناتجة عن تراكم البكتيريا على الأسنان، فقد يوصي الطبيب بغسل الفم بشكل جيد واستخدام معجون أسنان يحتوي على عامل مضاد للبكتيريا المُسببة لتراكم البلاك.
• علاج أمراض الأسنان واللثة، ففي حال وجود مرض في اللثة فقد يوصي الطبيب بمراجعة أخصائي اللثة؛ إذ يمكن أن تُسبب أمراض اللثة تراكم البكتيريا المؤدية إلى ظهور رائحة الفم الكريهة، وفي بعض الأحيان يتم إزالة البكتيريا من قِبَل طبيب الأسنان.

أسباب رائحة الفم الكريهة

هناك العديد من الأسباب المؤدية لرائحة الفم الكريهة، ومنها ما يأتي:^[١]

• تناول بعض أنواع الأطعمة: يؤدي تناول بعض أنواع الطعام مثل: الثوم والبصل، ووجود قطع الطعام الصغيرة عالقة بين الأسنان إلى ظهور رائحة كريهة للفم.
• تدخين التبغ: يؤدي تدخين التبغ إلى ظهور رائحة فم غير مرغوب بها، ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض اللثة.
• بعض الأمراض: يمكن أن تسبب بعض الأمراض رائحة فم كريهة، ومنها: فشل الكبد، والاضطرابات الأيضية، والتهاب وعدوى الحلق، والأنف، والجيوب الأنفية، ومرض الارتجاع المعدي المريئي.
• جفاف الفم: يؤدي جفاف الفم إلى ظهور رائحة كريهة بالفم، وذلك بسبب غياب اللعاب الذي ينظّف الفم بشكل طبيعي.
• إهمال صحة الأسنان:يساهم عدم الاهتمام بتنظيف الأسنان وعدم استخدام الخيط في ظهور رائحة الفم الكريهة.
• أسباب أخرى: يؤدي الصيام أو اتباع حمية غذائية مُنخفضة الكربوهيدرات إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Christine Frank (10-1-2018), "Everything you need to know about bad breath"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 8-5-2019. Edited.
2. ↑ Carol DerSarkissian (3-5-2018), "Halitosis: Bad Breath Causes and Treatments"، www.webmd.com, Retrieved 8-5-2019. Edited.
3. ↑ "Bad breath", www.mayoclinic.org,10-3-2018، Retrieved 8-5-2019. Edited.