أضرار شرب الليمون

تسوس الأسنان

يحتوي الليمون على كمياتٍ كبيرة من حمض الستريك، والذي وُجد أنّه يسبب تآكل مينا الأسنان، ممّا يؤدي إلى تغيّر لونها، وقد يسبب تسوّسها في بعض الأحيان، ولذلك فإنّ من الأفضل تجنّب شرب الليمون وحده، بل خلطه مع المأكولات والمشروبات الأخرى، كما يجب الاعتناء بالأسنان لوقايتها من الأضرار الناجمة عن تعرّضها للأحماض.^[١]

احتمالية التسبب بحرقة المعدة

يلاحظ بعض الأشخاص أنّ الحمضيات كالليمون تسبب ظهور أعراض حرقة المعدة، وخصوصاً عند تناولها على معدةٍ فارغة، وذلك لخصائصها الحمضية،^[٢] وعلى الرغم من ذلك فإنّ بعض الأشخاص يلاحظون أنّ عصير الليمون يخفف أعراض حرقة المعدة لديهم، ويُنصح الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة بتجربة عصير الليمون لمعرفة تأثيره في كلّ شخص.^[٣]

احتمالية امتلاكه خصائص مدرة للبول

قد يلاحظ بعض الأشخاص أنّه عند شربهم لماء الليمون فإنّهم يحتاجون لاستخدام الحمام بشكلٍ متكرر، ويُعتقد أنّ ذلك يحدث بسبب امتلاك فيتامين ج خصائص مدرّةً للبول، إلّا أنّ الأدلة لم تؤكد ذلك، ويبدو أنّ هذه الحالة تحدث بسبب شرب كمياتٍ كبيرة من الماء الموجود مع الليمون.^[٣]

المزاعم الخاطئة لشرب الليمون

شاع بين العديد من الأشخاص استخدام ماء الليمون للتخلص من السموم في الجسم؛ إذ يُعتقد أنّه ينظف أعضاء الجسم وأجهزته، إلّا أنّ ذلك في الحقيقة غير صحيح، فالجسم يتخلّص من السموم عبر القناة الهضمية، وهو يحتاج إلى الألياف كي يكون قادراً على ذلك، ولكنّ ماء الليمون لا يحتوي على الألياف، ولذلك فإنّ من المرجح أنّه لا يساعد على ذلك، ولكنّ ذلك لا ينفي فوائد الليمون المتعددة، أي أنّه يمكن إضافته إلى الحمية الغذائية، ولكنّه لن يساعد الجسم على التخلص من السموم. وفي حال أراد الشخص تنظيف جسمه وتخليصه من السموم فإنّ أهمّ ما يمكن استخدامه هو الماء، فقد يسبب نقص السوائل في الجسم الشعور بالتعب والإرهاق.^[٤]

المراجع

1. ↑ JESSICA LEWIS, "Benefits & Side Effects of Lemon Juice"، www.livestrong.com, Retrieved 09-02-2019. Edited.
2. ↑ Beth W. Orenstein, "Top 9 Heartburn Trigger Foods to Avoid"، www.everydayhealth.com, Retrieved 09-02-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Annette McDermott (10-12-2018), "7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water"، www.healthline.com, Retrieved 09-02-2019. Edited.
4. ↑ David Heitz, Carolyn Abate (07-08-2018), "The Truth About the Lemon Water Detox"، www.healthline.com, Retrieved 02-10-2019. Edited.